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6 Große Alternativen zu Erdnussbutter

Wenn Sie lesen meinen persönlichen Blog Karotten 'N' Kuchen, es ist kein Geheimnis, dass ich Erdnussbutter liebe. Ich esse es jeden Tag - mit geschnittenen Bananen, gemischt in Smoothies, direkt aus dem Glas auf einem Löffel und manchmal auch in pikanten Nudelgerichten. Meine Güte, es ist köstlich! Ich habe das Gefühl, dass einige meiner Blog-Leser es satt haben, die gleiche alte Erdnussbutter immer und immer wieder zu sehen, also habe ich beschlossen, mich zu verzweigen und neue Spreads zu entdecken, die zu meinem regulären Repertoire gehören. Hier ist, was ich gefunden habe.

MaraNatha All Natural No Stir Cremige Mandelbutter

MaraNatha All Natural No Stir Creamy Mandelbutter ist mit herzgesunden, trocken gerösteten Mandeln hergestellt und enthält nur drei andere Zutaten : organischer unraffinierter Rohrzucker, Palmöl und Meersalz. In einer perfekten Welt würde meine Mandelbutter ausschließlich mit Nüssen und anderen Zusätzen hergestellt werden, aber vier Zutaten sind nicht zu schäbig. Der Geschmack war etwas mild im Vergleich zu anderen Mandelbutter, die ich versucht habe, aber die Textur ist wirklich etwas Besonderes - dick, cremig und glatt.

Nährwerte pro Portion (2 EL): Kalorien 190, Gesamtfett 16g, Gesättigtes Fett 2g, Natrium 60mg, Kohlenhydrate 7g, Ballaststoffe 3g, Protein 6g

Justins All Natural Schokoladen-Haselnuss-Butter

Schokoladen-Haselnuss-Butter? Sie denken wahrscheinlich "klingt köstlich, aber nicht sehr gesund". Sie sind in einer (leckeren) Überraschung! Justins All Natural Chocolate Haselnuss-Butter ist eine leckere Kombination aus Haselnüssen und hausgemachter Schokolade ohne all den Zucker und die verrückten Zusatzstoffe, die manche Dessert-Nussbutter haben. Alles in dieser Nussbutter (getrocknete geröstete Haselnüsse, organischer Rohrohrzucker, Bio-Kakao, Bio-Kokosbutter, Bio-Palmfruchtöl, Vanille, Meersalz) sind vertraute Zutaten und solche, die eigentlich recht appetitlich zusammengemischt klingen. Ich muss zugeben, dass es so schmeckt, als würde man Haselnusskuchen mit Schokolade essen, aber auf viel gesündere Art!

Nährwertangaben pro Portion (2 Esslöffel): Kalorien 190, Gesamtfett 16 g, Gesättigtes Fett 2,5 g, Natrium 75 mg , Kohlenhydrate 10g, Ballaststoffe 3g, Protein 4g

Sunbutter Natural Sonnenblumenkern Butter

Wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, hier ist eine gute Alternative für Sie: Sunbutter Natural Sunflower Seed Butter, die im Grunde ein direkter Ersatz für Erdnussbutter ist . Die Textur und Konsistenz sind die gleichen, aber mit Sonnenblumenkernen gemacht. Dies ist leicht mein Favorit von denen auf dem Markt. Es hat einen wunderbaren Sonnenblumenkerngeschmack und mehr Ballaststoffe und Protein pro Portion als die meisten Nussbutter. Selbst wenn Sie nicht nach einer Erdnuss-freien Option suchen, ist es eine lustige Art, Dinge zu vermischen!

Nährwerte pro Portion (2 EL): Kalorien 200, Gesamtfett 16g, Gesättigte Fett 2g, Natrium 120mg, Kohlenhydrate 7g , Faser 4g, Protein 7g

All Natural Bessere 'n Erdnussbutter

Mit nur 100 Kalorien pro Portion, Better' n Erdnussbutter schleudert 85% weniger Fett, 40% weniger Kalorien, also wenn Du beobachtest dein Gewicht, es wäre eine gute Alternative zu normalen Nussbuttern, aber deine Geschmacksnerven könnten es bemerken. Diese Option besteht aus verrückten Zutaten (Erdnüsse wie entfettetes Erdnussmehl, Erdnussbutter, natürliche Erdnussöle, Tapiokasirup, Getreidesirup, pflanzliches Glycerin, dehydrierter Zuckerrohrsaft, natürliche Farbstoffe und Aromen, Salz, Calciumcarbonat, Lecithin, Tocopherol) und Natriumascorbat) und schmeckt ähnlich. Was für ein Bissen! Die Textur ist ziemlich dünn und flüssig, und ich konnte nicht umhin zu denken, dass der Geschmack künstlich war.

Nährwerte pro Portion (2 EL): Kalorien 100, Gesamtfett 2g, Gesättigte Fette 0g, Natrium 190mg, Kohlenhydrate 13g, Ballaststoffe 2g, Protein 4g

Smart Balance Alle natürliche reich geröstete cremige Erdnussbutter

Was mich ursprünglich zu dem Glas von Smart Balance alle natürliche reiche Roast Creamy Erdnussbutter zog war die "reiche Braten" Etikett auf der Vorderseite, sondern auch die 320 mg Omega-3 ALA pro Portion. Ich bin immer auf der Suche nach Möglichkeiten, die Omega-3-Fettsäuren in meiner Ernährung anzukurbeln (toll für die Gesundheit von Herz und Augen), und ich esse eine Tonne Nussbutter, so dass diese Erdnussbutter wie ein Sieger klang.

Nährwertangaben pro Portion (2 EL): Kalorien 190, Gesamtfett 16g, Gesättigte Fettsäuren 3g, Natrium 145mg, Kohlenhydrate 6g, Ballaststoffe 2g, Protein 7g

Archer Farms Cremige Cashew-Butter

Mit Erdnussbutter gemacht und Mandelbutter? Wie wäre es mit Cashew-Butter? Archer Farms (gefunden bei Target) macht eine Cremige Cashew Butter für etwas anderes. Hergestellt aus gerösteten Cashewnüssen und Rapsöl, hat diese glatte und cremige Nussbutter keinen zusätzlichen Zucker oder gehärtete Öle. Die Textur ist glatt, cremig und leicht streichfähig - perfekt für Sandwiches!

Nährwerte pro Portion (2 Esslöffel): Kalorien 160, Gesamtfett 13g, Gesättigte Fettsäuren 2.5g, Natrium 0mg, Kohlenhydrate 9g, Ballaststoffe 1g, Protein 5g

Lesen Sie mehr: Check out mein tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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