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5 Frauen teilen ihre Motivation Tipps: Teamsport Foster Kameradschaft

Als Susan Spidle sich für ihr Freizeit-Frauenfußball-Team anmeldete, bekam sie genau das, was sie suchte: ein sofortiges soziales Leben. "Ich war nach 10 Jahren wieder nach Albuquerque gezogen und kannte nicht mehr viele Menschen in der Stadt", sagt der 34-jährige Tierarzt. Obwohl Spidle seit dem College nicht viel gespielt hatte, hat sie sich sofort mit den anderen Frauen des Teams verbunden.

Spidle spielt jetzt seit fünf Staffeln mit der Gruppe. Und so sehr sie das Spiel auch mag, die Spieler sind es, die sie zurück bringen. "Unsere grundlegende Freundschaft ist wirklich stark. Wir haben schwere Zeiten durchgemacht - große Verletzungen, schmerzhafte Trennungen und Jobwechsel - aber auch gute Zeiten wie Junggesellenabschiede und neue Babys ", sagt sie. Wenn sie in ihrem persönlichen Leben mit einer Herausforderung konfrontiert würde, weiß Spidle, dass sie sich an einen ihrer 20 Mannschaftskameraden wenden kann.

Spidle vermisst die wöchentlichen Trainingseinheiten und Spiele selten, aber sie denkt kaum an sie als Übung. "Sie laufen während eines Fußballspiels wie fünf Meilen, aber es ist ein Vergnügen", sagt sie. "Ich habe mir nie vorgestellt, dass ich das nach dem College mache. Jetzt kann ich mir nicht vorstellen, aufzuhören. "

Der Take-Away: Enthusiasmus ist ansteckend, wie eine aktuelle Studie zeigt. Forscher der Northern Arizona University und der Wake Forest University haben 90 Erwachsene gebeten, an einem von vier Fitnesskursen teilzunehmen. In einigen taten die Klassenkameraden gelangweilt und uninteressiert; In anderen waren sie enthusiastisch und unterstützten sich gegenseitig. Die Freiwilligen der Studie erfreuten sich nicht nur mehr an den temperamentvollen Klassen (wer würde das nicht?), Sondern sie wollten auch in Zukunft in eine ähnliche Klasse zurückkehren.

Machen Sie es für Sie möglich: Wenn Sie es schwer haben Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Sie konzentriert sich darauf, eine Gruppentauglichkeitsaktivität mit großer Dynamik zu finden, sagt Studienautorin Lesley Fox, PhD, klinische Psychologin an der Northern Arizona University in Flagstaff. Über die offensichtlichen Zeichen der Lebendigkeit hinaus (reichlicher Bauch lachend, etc.), sucht nach Klassen mit einer loyalen Gefolgschaft, Leuten, die sich unterhalten, Postgame oder Postworkout, Mannschaften, die Verlieren sowie gewinnen scheinen, und Mitglieder, die sich zusammen draußen treffen Fitnessstudio oder vom Spielfeld entfernt. Oder finden Sie eine Gruppe, die ein gemeinsames Ziel hat, das die Teilnehmer in Erwartung hält. Viele Gesundheitsclubs bieten jetzt Kurse an, um Mitgliedern zu helfen, für bestimmte Ereignisse zu trainieren (zum Beispiel ein Brustkrebs-Lauf). Diese Gruppen bilden auch eine hervorragende Arena für den Aufbau von Freundschaften, sagt Gregory Florez, Gesundheitstrainer in Salt Lake City und CEO von FitAdvisor.com.

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