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5 Seltsame Dinge, die Ihrem Körper während Ihrer Periode passieren

Der Fluss , die Krämpfe, die Launenhaftigkeit, die Sorgen, wenn du genug Tampons in deiner Handtasche verstaut hast - genießt es irgendeine Frau wirklich, ihre Periode zu haben? Nicht ein Wermutstropfen, aber einige andere überraschende Ich-bin-nicht-Gefühl-meine-beste Symptome können auch durch Ihren Fluss verursacht werden. Hier ist, was passiert - und glücklich, die Fixes, um sich besser zu fühlen.

Ihre Schmerztoleranz kann fallen

Ein starker Rückgang des Östrogens am Ende des Zyklus kann Menstruations Kopfschmerzen oder Migräne auslösen, sagt Alyssa Dweck, MD, Assistent klinischer Professor in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionsforschung an der Mount Sinai School of Medicine und einem Ob-Gyn in Westchester County, New York. In der Tat, bei Frauen, die an Migräne leiden, bis zu 70% bemerken, dass die Kopf-Pfünder vorhersehbar mit ihren Perioden verbunden sind. Der Rückgang macht Sie auch anfälliger für alle Arten von Schmerzen.

Holen Sie Erleichterung: Behandeln Sie Schmerzen wie zu jeder anderen Zeit des Monats: mit Ihren bevorzugten OTC, wie Aleve (Naproxen), Tylenol (Acetaminophen ) oder Advil (Ibuprofen). Und wenn es um Kopfschmerzen geht, sagt Dr. Dweck, ist es wichtig zu antizipieren, wann sie passieren werden und sie zu zerquetschen, bevor sie beginnen. Beginnen Sie mit der Einnahme von Schmerzmitteln, wenn Sie wahrscheinlich Kopfschmerzen bekommen. Für manche Menschen hilft auch das Trinken von Koffein. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Arzt über hormonelle Empfängnisverhütung fragen, aber das kann Erfolg haben, sagt Dr. Dweck. "Manche Frauen finden, dass es hilft, während andere sagen, dass es Kopfschmerzen viel schlimmer macht", sagt sie.

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Sie sind anfälliger für Probleme Poop

Vielleicht bemerken Sie es schwer zu gehen - oder du fährst öfter aufs Klo. "Progesteronveränderungen während des Menstruationszyklus können die Darmmotilität verändern", sagt Dr. Dweck. Mit anderen Worten, die Dinge können entweder verlangsamen und dich verstopfen, beschleunigen und dir Durchfall oder eine Kombination aus beidem geben. Studien zeigen auch, dass Frauen, die an Verdauungsstörungen wie IBD leiden häufiger gehen, haben eine größere Wahrscheinlichkeit von weichem Stuhl und haben mehr Bauchschmerzen während der Menstruation.

Get Relief: Verrückte Bad Happenings kann ein Produkt Ihrer Periode, aber es könnte auch sein, weil Sie eher dazu neigen, Junk in dieser Zeit zu essen, sagt Dr. Dweck. Niemand sagt dir, dass du einem Keks oder zwei nicht nachgeben solltest, aber halte vielleicht die Burger-und-Brat-Kombination auf ein Minimum. Und wenn Darmprobleme schwerwiegend sind und nicht verschwinden, nachdem Ihr Flow zu Ende ist, sollten Sie es als Hinweis verwenden, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu überprüfen, ob etwas anderes passiert.

Sie sind möglicherweise anfälliger für Hefe-Infektionen

Der pH-Wert Ihrer Vagina verändert sich vor Ihrer Periode und wenn Sie anfangen zu bluten, erklärt Dr. Dweck, was einige Frauen dazu neigt, während dieser Zeit ein Übergewicht von Hefen oder Bakterien zu entwickeln. Dies kann zu hefe- oder bakteriellen Infektionen führen.

Besserung: Wenn Sie während Ihrer Periode an wiederkehrenden Infektionen leiden, wird Ihr Arzt davon ausgehen, dass ein pH-Ungleichgewicht die Ursache ist und Ihnen eine hormonelle Verhütung verordnen kann. Seien Sie sich auch bewusst, dass andere Dinge neben dem pH-Wert zu einem Anstieg von Infektionen beitragen können, wie zum Beispiel schlechte Essgewohnheiten (verringern Sie Ihr inneres Zuckermonster), und lassen Sie Tampons zu lange. So kann man stark duftende weibliche Waschungen oder Seifen benutzen. Zur Erinnerung: Sie müssen Ihre Vagina nicht waschen, also werfen Sie keine Douche, Sprays oder Wischtücher hin, die Sie dort benutzt haben.

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Sie könnten unbeholfener sein

Sie gehen eher mit zwei linken Füßen, wenn Sie Ihre Periode haben. "Es könnte aufgrund erhöhter Müdigkeit während dieser Zeit, Wassereinlagerungen, die Ihren Schwerpunkt abwerfen, oder des hormonellen Ungleichgewichts", sagt Dr. Dweck. "Aber es ist keine ungewöhnliche Beschwerde von meinen Patienten", sagt sie. Seltsamerweise kann Wasserretention Ihre Augäpfel immer leicht anschwellen lassen, was sich auf die Art und Weise auswirkt, in der Ihre Kontakte passen, was zu Ungeschicklichkeit führt.

Holen Sie sich Erleichterung: Versuchen Sie, vorsichtiger zu sein, während Sie laufen. Jetzt ist eine besonders gute Zeit, um aus der Angewohnheit zu gehen, während Sie auf Ihr Telefon schauen. Wissen Sie, dass das normal ist, aber wenn es zu einem großen Problem wird (oder Sie bemerken, dass Sie während des gesamten Monats sturzgefährdet sind, nicht nur um Ihre Periode), lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, um etwas Schlimmeres auszuschließen neurologisches Problem.

Dein Körper verwandelt sich in ein kalorienreiches Kraftpaket.

Abgesehen von der Ungeschicklichkeit gibt es auch einen ziemlich coolen Perioden-Vorteil: eine Steigerung der Trainingsleistung. Die Schwankung von Östrogen und Progesteron verändert das Flüssigkeitsgleichgewicht in Nieren und Blut, erklärt Stacy T. Sims, PhD, Sportphysiologe und Ernährungswissenschaftler in der San Francisco Bay Area. Sie können diese Schwankungen ausnutzen und die Dinge während Ihrer Periode hochfahren. "Wenn Ihre Periode kommt, sind Ihre Hormone am niedrigsten. Sie haben eine bessere Intensität, eine höhere Ermüdungsresistenz und eine bessere Erholung ", sagt Sims. "Geh auf die Workouts!"

Lass dich entlasten: Sicherlich kann PMS-y dazu führen, dass du ins Fitnessstudio gehst, als wäre es die schlimmste Idee überhaupt - geschweige denn, wenn du dich hebst oder laufst. Aber jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um zu gehen, denn Bewegung hilft, Krämpfe zu reduzieren und kann auch Ihre Stimmung heben. Du hast das!

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