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5 Wege, um die Ferien mit einem Narzisst zu überleben

Ihre Mutter möchte Ihnen sagen, wie falsch Sie sind, nun, alles mit Ihren Kindern. Oder deine Tante möchte in dein Liebesleben eindringen - und dich über deinen einzigen Status beleidigen. Vielleicht ist es ein Freund, der dich über alles aufklären muss (du bist nur für das Wochenende weggegangen? Sie plant, einen luxuriösen tropischen Urlaub zu nehmen. Und fliegt erste Klasse). Oder, Ihre Schwester braucht die ganze Aufmerksamkeit auf sie - und wirft einen Anfall, wenn sie es nicht bekommt.

Willkommen in den Ferien, die Zeit des Jahres, wenn Sie gezwungen sind, Zeit zu verbringen mit all den Narzissten in deinem Leben.

Während nur 6% der US-Bevölkerung tatsächlich narzisstische Persönlichkeitsstörung haben, ist Narzissmus wirklich auf einem Spektrum. "Ich denke, wir alle haben Leute in unserer Familie, die einige der Kriterien erfüllen, um ein Narzisst zu sein", sagt Karyl McBride, PhD, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und Autorin von Werde ich jemals gut genug sein? Heilung der Töchter narzisstischer Mütter . (Lerne die Zeichen, die du kennst - oder sogar du! - könnte ein Narzisst sein.)

Wenn du dieses Jahr zu all den Feiertagsfeiern und -veranstaltungen gehst, musst du nicht vor deiner narzisstischen Mutter davonlaufen , Onkel oder Familienfreund. Hier ist, wie man ihnen frontal gegenübertritt:

Kämpfe nicht zurück

So schwer es auch sein mag, solltest du nicht versuchen, mit einem Narzissten zu konkurrieren. "Denken Sie daran, dass sie in der Regel von einem unbewussten Gefühl der Scham oder Minderwertigkeit getrieben werden", sagt Joseph Burgo, Autor von Der Narziss, den Sie kennen: Sich gegen extreme Narzissinnen in einem All-About-Me-Alter verteidigen . Aus diesem Grund, wenn Sie zurückschlagen, verlieren Sie - und können einen Feind bilden, sagt er. Du kannst deine Familienmitglieder nicht wählen, also höre höflich zu, entschuldige dich und schließe dich einer anderen Unterhaltung an. Aber ein Freund? "Vielleicht möchten Sie nach verschiedenen Freunden suchen, die sich auch für Sie interessieren", sagt Burgo. Jetzt das ist Ehrlichkeit. (Hier sind die zwei Wege zu einem Freundesbruch.)

Erinnere dich an dieses eine Wort

Narzissten haben eine Möglichkeit, dich mit ihrer Gemeinheit zu überraschen. "Sie sind nicht in Kontakt mit ihren eigenen Gefühlen. Wenn sie einen schlechten Tag haben, werden sie das auf andere Leute projizieren", erklärt McBride. Ob sie Ihnen ein hinterhältiges Kompliment geben oder eine direkte Beleidigung bringen, lassen Sie sich nicht davon ablenken. Stattdessen zucken Sie mit den Schultern und sagen dieses eine Wort: "Interessant." Das ist McBrides Lieblingsrede, wenn Ihnen etwas aus der Hand geht blau und du brauchst Zeit um nachzudenken ohne zu reagieren. Es zeigt ihnen, dass, nein, du nimmst den Köder nicht und sie können nicht zu dir kommen.

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Spielen Sie die entgegengesetzte Rolle

Die Ferien sind über Zeit zu verbringen mit geliebten Menschen und all die Fuzzies davon zu bekommen. Leider lieben es die Narzissten zu klatschen und die Leute hinter den Rücken zu setzen. "Es ist ihre Art, sich größer und besser zu machen als alle anderen", sagt McBride. Ein gutes Comeback, wenn sie dir sagen, dass sie das und das nicht mögen, weil, oh Gott, siehst du, wie sie sich anzieht / aussieht / aussieht: gib der Person, der sie gerade ein Kompliment gemacht hat. Sage: "Oh, ich denke, sie ist sehr schlau mit der Art, wie sie ihre Geschäfte führt", oder "sie war immer eine wirklich gute Freundin für mich." Ende der Szene.

Schlag ihr Ego

Narzissten haben eine Art zu halten auf einen Groll. (Erinnere dich, alles handelt von ihnen - und sie erinnern sich, dass sie für eine lange Zeit auf die kleinste Art und Weise beleidigt wurden.) "Mein Ratschlag trifft die Menschen oft als feige, aber es gibt keinen Wert dafür, für sich selbst einzustehen versuchen zu erklären ", sagt Burgo. Die beste Option ist es, sie komplett zu meiden, wenn sie immer noch sauer auf das sind, was vor zwei Jahren auf der Weihnachtsfeier passiert ist, aber wenn das nicht möglich ist, versuchen sie, sich wohl zu fühlen, sagt er. Was ist mit ihrer Arbeit los? Was haben sie sonst noch in den Ferien geplant?

Aber geben Sie nicht immer

auf. Einmal sollten Sie für sich selbst aufstehen, wenn Ihr lästiger Verwandter Ihnen eine Reihe von unaufgeforderten Ratschlägen geben möchte, sei es über Ihren Job, Ihr Liebesleben oder Ihre Ernährung. "Die meisten Leute haben das Gefühl, dass das ihre Macht wegnimmt, also denke ich nicht, dass du es dulden solltest", sagt McBride. Setzen Sie dennoch eine Grenze mit "Freundlichkeit", sagt sie. Sagen Sie etwas wie: "Ich verstehe, dass Sie das tun würden, aber ich habe meine eigene Art, mit meinem eigenen Leben umzugehen." Und halten Sie die Convos in Zukunft oberflächlich - geben Sie keine Informationen über sich preis. Gute Themen: Fußball, Wetter und Nachrichten.

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