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5 Möglichkeiten, in den Ferien motiviert zu bleiben


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Wenn die Ferien herumrollen, ist es für mich immer schwieriger, an meinen gesunden Gewohnheiten festzuhalten. Das Reisen ist eine weitere Herausforderung, da meine Zeit oft voller Familienbesuche und Zusammenkünfte ist. Auch wenn ich vielleicht nicht so viel trainieren kann, wie ich es normalerweise tue, ist sogar ein paar Workouts besser als gar nichts. Hier sind fünf Tipps, um auch bei einem anstrengenden Urlaubsplan motiviert zu bleiben!

Geh spazieren
Laufen ist eine einfache Art, Kalorien zu verbrennen, und du kannst es überall tun, also suche ich nach Gelegenheiten, mehr zu laufen meine Reisen. Ich werde die Treppe am Flughafen statt der Rolltreppe nehmen und mit meinem Koffer durch das Terminal gehen, anstatt ein Shuttle zu nehmen oder einen der Rollsteige zu benutzen. Zu Fuß vor dem Frühstück oder nach dem Abendessen mit einem Familienmitglied ist eine gute Möglichkeit, etwas Aktivität zu bekommen, ohne es Pläne für den Tag zu stören.

Halten Sie es kurz (und verschwitzt)
Wenn mein Zeitplan ist voll mit Reisen und Aktivitäten, ich habe normalerweise keine Zeit für ein langes Training. Ich erstelle kurze, herausfordernde Workouts, die Kalorien verbrennen und mir am Ende ein verschwitztes Durcheinander hinterlassen. Normalerweise sind meine Trainingseinheiten 20 Minuten oder weniger, aber ich schiebe mich sehr selbst, so dass ich finde, dass sie genauso effektiv sind wie meine regulären Trainingseinheiten. Schau dir dieses 15-minütige Training an, das du fast überall machen kannst!

Nutze deine Verpackung, um dich zu motivieren
Wenn ich mein Gepäck für eine Reise packe, packe ich meine Sneaker und mindestens ein paar Trainingsoutfits. Es ist schwer, Ausreden zu finden, wenn ich alles habe, was ich trainieren muss!

Auferstehen und glänzen
Ich liebe es, im Urlaub zu schlafen, aber meistens wache ich früh auf um fit zu werden, bevor alle anderen aufstehen. Normalerweise werde ich einen Lauf machen oder vor dem Frühstück ein CrossFit-Workout machen. Die Anpassung an mein Training verhindert, dass ich es später am Tag überspringen kann, wenn ich mich mit lustigen Plänen mit Familie und Freunden beschäftige.

Einen Workout-Kumpel anwerben
Wenn ich auf Reisen bin, ist mein Ehemann normalerweise mein Fitnesspartner . Er arbeitet mit mir und hält mich motiviert. Wenn er nicht verfügbar ist, rekrutiere ich ein anderes Familienmitglied (oder Freund), um mit mir zu spazieren oder zu laufen. Trainieren ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben, während Sie Spaß haben und gleichzeitig die Gesellschaft Ihrer Lieben genießen!

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