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5 Möglichkeiten, um sich selbst zu trainieren, wenn Sie wirklich nicht wollen

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, magst du es Versuchen Sie, Ihre Trainingsroutine nachzulassen. Es ist ja auch keine Badesaison mehr und wir können uns unter gemütlichen Schichten verstecken! Aber es ist so wichtig, in Bewegung zu bleiben und etwas zu finden, was du nicht nur liebst, sondern auch das ganze Jahr über machen kannst. Ich liebe es zum Beispiel im Frühling und Sommer zu laufen, Rad zu fahren oder zu schwimmen , spiele Tennis, jage meinen kleinen Kerl über den Spielplatz und wandere mit ihm in seiner Babytrage. Aber wenn der Winter näher rückt, kann ich auf meine Yogapraxis, Pilates-Workouts, gebündelte Spaziergänge, Krafttraining und Skifahren zurückgreifen. Allerdings gibt es noch einige Morgen, an denen ich lieber im Bett kuscheln würde.

Hier sind einige Motivationstricks, die dir helfen, ins Schwitzen zu kommen, weil du dich nach dem Training definitiv besser fühlst - und den Körper dafür im Winter zeigen musst , Frühling, Sommer und Herbst.

Trink eine Tasse Joe

Kaffee ist eine ergogene Hilfe und kann dich zum Training anregen und dir helfen, länger beim Training zu bleiben. Wenn du dir selbst sagst: "

Ich trinke eine Tasse Kaffee und hebe Gewichte" Du wirst etwas in deinem Kopf haben. Versuchen Sie, diesen Trick für Sie morgens oder mittags zu halten, aber nicht später am Abend. VERBUNDEN:

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Versprechen Sie sich, dass Sie nur sehen können die neueste Episode von "Scandal" oder "New Girl", nachdem Sie ein Workout aufgezeichnet haben. Oder wenn Sie kein TV-Beobachter sind, geben Sie sich eine Belohnung für das Training. Ich sage mir selbst, wenn ich meine Yogapraxis mache, dann kann ich im Internet nach süßen Klamotten für meinen kleinen Jungen surfen.

Mach ein Date

Plane wöchentlich einen Kurs, Lauf, Spaziergang, Wanderung oder Tennis mit deinem Freund , Partner oder Familienmitglied. Ich bin Teil einer Spaziergänger- und Talk-Meet-Up-Gruppe in Upper West Side Moms in New York City. Ich bekomme so viel davon, andere Mütter zu treffen und eine Stunde damit zu verbringen, mit ihnen zu trainieren, während ich immer noch mit meinem Sohn zusammen bin. Finde etwas, das du tun kannst - selbst wenn es einer Bowling-Liga beitritt -, die sich wöchentlich trifft und dich zum Umzug motiviert.

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20 Möglichkeiten, an deinen Workouts festzuhalten Höre deine Playlist

Es ist wie Pawlows Hund: Wenn du eine großartige Playlist hast, die dir Spaß macht, wirst du, wenn du sie einmal gespielt hast, wahrscheinlich in die richtige Stimmung kommen, um ins Schwitzen zu kommen. Jede fröhliche Musik kann dich in die richtige Stimmung versetzen, deinen Körper zu bewegen. Schalte einfach Pandora oder deinen Lieblingskünstler an und tanze durch dein Wohnzimmer oder ziehe deine Kopfhörer an und gehe ins Fitnessstudio oder ins Fitnessstudio.

Kaufe dir neue Workout-Klamotten

Wenn ich einen neuen Yogatank bekomme oder einen tollen Paar Trainingshosen, ich möchte sie benutzen! Ich aktualisiere meine Garderobe jede Saison mit Klamotten, die für die Ob. Investieren Sie in einige lustige Langarm-Workout-Tops, erhalten Sie eine lange Jogginghose, die den Wind blockiert, finden Sie Schichten, die Sie lieben, und kleiden Sie sich für den Erfolg. Ich liebte das Einkaufen in der Schule als kleines Mädchen und konnte es kaum erwarten, jeden Tag ein Outfit zu tragen. Ich führe die gleiche Begeisterung und Aufregung in meine Trainingsgarderobe und plane ein paar lustige, neue Trainingsklassen.

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