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5 Möglichkeiten, ein sinnvolleres Leben zu führen

Wenn dich jemand gefragt hätte, ob dein Leben sinnvoll oder glücklich sein soll, dann würdest du wahrscheinlich "beide" sagen. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht im Journal of Positive Psychology , wirft einen interessanten Blick darauf, ob das wirklich möglich ist oder nicht. Die Forscher analysierten 397 Erwachsene über einen Monat lang und verwendeten Fragebögen zur Selbsteinschätzung, um festzustellen, ob die Menschen glaubten, ihr Leben sei glücklich oder bedeutungsvoll. Sie fanden heraus, dass die beiden Zustände zwar nicht synonym sind, sich aber auch nicht gegenseitig ausschließen. Ein reiches Leben scheint letzten Endes gesunde Dosen von kurzfristigem Glück und bleibender Substanz zu brauchen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier fünf Möglichkeiten, Ihr Leben sinnvoll zu gestalten.

1. Verbinden Sie sich
Ein geschäftiges soziales Leben mit vielen Freunden kann Ihnen helfen, glücklich zu sein, aber es sind Ihre tieferen Beziehungen (Familie, enge Freunde), die Ihrem Leben wirklich einen Sinn geben, so die Forscher. Zeit mit deinen engen Beziehungen zu verbringen, kann manchmal schwierig sein - sie zwingen dich dazu, sich auf große Probleme zu konzentrieren, nicht nur auf Smalltalk - aber die Belohnungen sind es wert.

2. Scheuen Sie sich nicht vor Stress
Die Dinge, die Ihrem Leben die meiste Bedeutung geben - ein Hochdruckjob, die Erziehung von Kindern, die Pflege eines geliebten Menschen - sind oft die gleichen Dinge, die Ihren Alltag am meisten belasten - heutige Existenz. Aber gehen Sie nicht davon aus, dass es die bessere Option ist, die einfache Straße zu nehmen. "Oft führen die größten Herausforderungen im Leben (diejenigen, die kurzfristig Stress verursachen) zu den größten Gewinnen auf lange Sicht", sagt Jennifer Aaker, Ph.D., Professorin an der Stanford Graduate School of Business, und eine der Autoren der Studie.

3. Denken Sie über die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft nach.
Glück ist nach den Ergebnissen dieser Studie vor allem im Hier und Jetzt zu spüren. "Der Sinn scheint andererseits darin zu liegen, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft in einer Art zusammenhängender Geschichte zu vereinen", sagt Aaker.

4. Sei ein Geber
Es überrascht nicht, dass die Studie herausfand, dass es hilfreich ist, anderen zu helfen, wenn es darum geht, anderen zu helfen. (Glück hingegen war mit einem "Nehmer" verbunden.) Indem Sie jemandem anderen helfen, machen Sie letztendlich etwas Positives für beide Beteiligten.

5. Finde einen Sinn für den Zweck
Das Erfüllen von kurzfristigen Wünschen mag ein bisschen Glück bringen, aber auf lange Sicht wird das Finden von Dingen, die deine Seele ernähren, die größte Befriedigung bringen. Die Studie ergab, dass Menschen, die mehr Zeit damit verbrachten, Aktivitäten zu verfolgen, die ihr Selbstbewusstsein widerspiegelten, ihr Leben als aussagekräftiger bewerteten. "Unsere Ergebnisse legen nahe, dass es bei Glück hauptsächlich darum geht, das zu bekommen, was man will und braucht, auch von anderen Menschen oder einfach nur mit Geld", schreiben die Autoren der Studie. "Im Gegensatz dazu wurde Sinnhaftigkeit damit verbunden, Dinge zu tun, die das Selbst ausdrücken und widerspiegeln und insbesondere positive Dinge für andere tun."

Aber die gute Nachricht ist, dass das Verfolgen von Bedeutung über reines Glück Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann ein. "Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass, wenn Menschen ihrem Leben mehr Bedeutung verleihen, Glück ein Ergebnis ist", sagt Aaker. Vielleicht können Sie wirklich alles haben.

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