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5 Möglichkeiten, den Stress in weniger als 5 Minuten zu mindern

Ah, die Ferien. Die schönste und stressigste Zeit des Jahres. Während es einige Wege gibt, um dem Stress zuvorzukommen (wie die Auswahl von gesunden Optionen auf der Bürofeiertagsparty oder den Kauf von Weihnachtsgeschenken früher im Jahr, um Menschenmassen zu vermeiden), kann es dennoch seinen Weg finden. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wenn es in den Ferien auftaucht. Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie Urlaubsstress lindern und Ihre Zeit mit Familie und Freunden optimal nutzen können.

Sie haben keine Zeit zuzuschauen? Das vollständige Transkript lesen:

Einen Hauch Zitrus nehmen: Zitrusduft kann Stress lindern, indem Noradrenalin, das Stimmungshormon, erhöht wird.

Einen Druckpunkt drücken: Druck auf den fleischigen Teil zwischen Finger und Daumen können die Spannung in deinem Oberkörper verringern.

Tech-frei: Ständiges Handy-Summen und E-Mails halten uns in einem ständigen Kampf- oder Flugmodus.

Genieße eine scharfe Mahlzeit: Heiße Nahrungsmittel lösen die Freisetzung von Endorphinen aus, die sich als Wohlfühlchemikalien eignen.

Beschäftigt werden: Sex stärkt die Immunität und reduziert Stress. Habe es dabei.

Und wie immer: Workouts können Ihre Stimmung für bis zu 12 Stunden steigern.

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