Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

5 Möglichkeiten, Buzzkill zu schlagen Ganzer Tag lang

Haben Sie jemals das Gefühl, dass es einer von diese Tage gewesen ist? Wir waren auch dort. Glücklicherweise ist es möglich, den Tag umzudrehen, indem Sie einfach Ihre Denkweise ändern. Siehe weiter unten für Expertentipps zum Umgang mit diesen kleinen Freuden.

Das "Hier bin ich wieder, gehe zur Arbeit" alltägliches Gefühl

Entferne deine Scheuklappen und nimm deine Umgebung mit. In einer Harvard-Studie bewerteten 2.250 Menschen ihre Zufriedenheit, stellten fest, was sie taten und ob sie sich darauf konzentrierten. In Bezug auf die Zufriedenheit, es war weniger wichtig, was sie getan haben, als wie tief sie darin waren, fanden die Forscher. Schau dir die Architektur der Gebäude an, an denen du vorbeikommst. Fühle die Sonne auf deinen Schultern. Atme diesen Müllhaufen ein. (Äh, OK, nicht das.)

VERWANDTE: 22 Wege zum Glücklichsein

Dass "Arbeitsstress mich umbringt" Gefühl

Sich daran zu erinnern, was du an deinem Job liebst, kann helfen Spannung, vor allem die Art, die aus dem Gefühl kommt, nichts ist unter Ihrer Kontrolle. "Die Vorbereitung auf den Unterricht ist für mich ein Buzzkill", sagt Professor Nicholas Epley, PhD. "Also halte ich neben meinem Computer Karten von Schulabgängern, die sagen, wie sehr sie meine Klasse schätzen. Es hilft mir, mich zu erinnern, für wen ich die Klasse erstelle."

Das "Ich werde so meinen Zug verpassen" Gefühl

Fälsche das Ende des Tages, empfiehlt Epley; Wenn Sie um 6 Uhr das Büro verlassen müssen, tun Sie so, als sei der Tag um 5:30 Uhr beendet. Das wird Ihnen eine halbe Stunde Zeit lassen, um lose Enden zu binden, damit Sie nicht wie eine verrückte Frau sprinten müssen. Setzen Sie einen Alarm auf Ihrem Computer, um Sie daran zu erinnern, dass das Ende des Tages in der Nähe ist.

Das "Mein Mann hört mir nicht zu" Gefühl

Wahnsinnig, nicht wahr? Du verbringst fünf Minuten damit, ihm etwas zu sagen und er sagt: "Kannst du das wiederholen?" Ein hilfreicher Ansatz: "Geben Sie Ihrem Mann, dass Sie ihn brauchen zu hören", schlägt Beziehungsexperte Vagdevi Meunier, PsyD. "Ich würde gerne sagen, dass das UPS-Paket nicht geliefert wird, wenn es vor Ihrer Haustür abgesetzt wird, aber wenn Sie dafür unterschreiben", sagt sie. "Um sicherzustellen, dass Ihre Nachricht angenommen wird, sagen Sie:" Haben Sie eine Minute? Ich brauche Ihre Aufmerksamkeit. "

VERBINDUNG: 10 Möglichkeiten, Ihre Beziehung sofort zu verbessern

Das "Ich bin gerade nach Hause gekommen und chillen müssen "feeling

Widerstehen Sie dem Drang nach der Arbeit, in Ihr Zimmer zu stürzen und sich in Schweißausbrüche zu verwandeln, sagt Produktivitätsberaterin Julie Morgenstern:" Sie kämpfen gegen die Ordnung der Dinge. Wenn Sie den Kindern zuerst Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, sie werden glücklich sein und dann kannst du auf dich aufpassen. " Auch schlau fügt sie hinzu: "Bevor Sie nach Hause kommen, notieren Sie ein paar Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Sonst können die Aufgaben überwältigend sein."

VERWANDT: 14 Strategien, um eine glücklichere Person zu werden

Senden Sie Ihren Kommentar