Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

5 Wege zur Balance im neuen Jahr


Getty Images

Warst du schon mal Schlittschuhlaufen? Vielleicht hast du gewackelt, als du zum ersten Mal in die Eishalle kamst und beinahe umkippst.

Als du jedoch dein Gleichgewicht gefunden hast, war es magisch, über die Oberfläche des Eises zu gleiten und den Wind in deinem Haar zu spüren Schwung und Geschwindigkeit.

Natürlich wurde diese anmutige Balance durch eine irrende Bewegung hier und da unterbrochen, die dich ins Stolpern gebracht hat, aber ich wette, du hast einen Weg gefunden, dich zu erholen und deinen Weg fortzusetzen.

Gleichgewicht finden im Leben ist nicht so anders: Sie beginnen mit einer bewussten Anstrengung, stellen Sie Ihr Gleichgewicht her, und erholen Sie sich, wenn das Leben Sie stolpert.

Die gute Nachricht ist, dass der Erfolg auf eine Handvoll praktischer Zeitmanagementtechniken zurückzuführen ist. Hier sind 5 Möglichkeiten, wie Sie das gewünschte Gleichgewicht im Jahr 2013 erreichen können:

Erfassen Sie alle Ihre Aufgaben an einem Ort
Streuen Sie Ihre Aufgaben und Termine in einer Vielzahl von Systemen ist ein Rezept für Verwirrung und sorgen Sie sich um was Sie könnte vergessen. Entscheiden Sie sich für ein einheitliches, konsistentes Planungssystem (Papier oder elektronisch) und verwenden Sie es, um 100% Ihrer Anrufe, Termine und Aufgaben aufzuzeichnen. Dies gibt Ihnen ein vollständiges Bild von allem auf Ihrem Teller und ermöglicht es Ihnen, im Kontext zu priorisieren.

Related Links:

  • Wie man einen schrecklichen Chef oder Büro Bully
  • Wie Sie Ihren Weg mit Körpersprache
  • Ihr Geheimnis des Glücks in jedem Alter
  • Selbst-Mitgefühl: Das neue Geheimnis, um schlank, fit und glücklich für das Leben zu sein

Planen Sie "wann" Sie Dinge tun
A zu-nicht mit einem verbunden "Wann" wird einfach nicht erledigt. Planen Sie Aufgaben in Ihrem Planer an dem bestimmten Tag, an dem Sie sie ausführen möchten. Fügen Sie eine Zeitschätzung neben jedem Element hinzu, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Tage realistisch planen - und nicht einer Abteilung Ihres Lebens erlauben, Ihre Zeit auf Kosten anderer zu monopolisieren.

Verwenden Sie die 4 D's, um Ihre Ladung zu entlasten

Balance erfordert, dass Sie Ihre Zeit optimal nutzen. Proaktiv rationalisieren Sie Ihre Arbeitsbelastung (bei der Arbeit und zu Hause) durch Anwendung der 4 D's: Löschen (Aufgaben verwerfen), Verzögern (für eine angemessenere Zeit neu planen), Vermindern (Erstellen einer Verknüpfung) und Delegieren (geben Sie an jemanden, der es tun kann) besser, schneller oder zumindest gut genug.

Ähnliche Aufgaben gruppieren
Batch-Aufgaben steigern die Effizienz und minimieren den Zeit- und Energieverlust beim ständigen Schalten. Gruppenaufgaben getrennt von Anrufen und separate Arbeitsaufgaben von persönlichen trennen. Identifizieren Sie die Kernaktivitäten, die Ihre Zeit erfordern (z. B. Kundendienst, strategische Planung, Vertrieb, Verwaltung), und erstellen Sie eine Zeitübersicht, die für jede dieser Rollen eine reguläre Zeit festlegt - und Sie werden feststellen, dass Sie wesentlich mehr erledigen werden weniger Zeit, bei einer viel höheren Qualität der Ausgabe.

Plane morgen +2 am Ende eines jeden Tages
Menschen, die ihren Tag planen, finden, dass die Zeit sich ausdehnt - sie werden viel mehr erreicht, fühlen sich weniger gestresst und meiden in unnötige Krisen geraten. Schließen Sie jeden Tag aus, indem Sie 15 Minuten lang überprüfen, was Sie abgeschlossen haben, und Ihren Zeitplan für morgen plus 2 Tage darüber hinaus. Ein 3-tägiger Bogen gibt Ihnen die notwendige Perspektive, um Ihr Gleichgewicht nach Bedarf anzupassen und sich geistig auf die kommenden Tage vorzubereiten.

Angesichts der Tatsache, dass die USA in einer weltweiten Studie zur Work-Life-Balance der 28 OECD, die Chancen sind ziemlich hoch, dass eine bessere Balance eine Ihrer Neujahrsresolutionen ist.

Denken Sie daran, dass Balance genauso wie beim Eislaufen keine vollkommen reibungslose Reise ist, bei der nichts schief geht. Es geht darum, die Techniken, die Entschlossenheit und den Vorwärtsfokus zu haben, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wenn das Leben dich stolpert.

Die Belohnung ist die Anstrengung wert - das anmutige, energetisierende Gefühl eines Lebens, das reich an perfekten Aktivitäten ist für dich.

Julie Morgenstern, die von USA Today als "Königin der Menschenleben" bezeichnet wird, ist eine professionelle Organisatorin und Produktivitätsexpertin und Bestsellerautorin von 5 Büchern, darunter Zeitmanagement von Innen heraus . Im Januar dieses Jahres erscheint der neue Circa Balanced Life Planner, ein papierbasiertes System für das digitale Zeitalter, das Ihnen dabei helfen soll, gute Entscheidungen darüber zu treffen, wo Sie Ihre Zeit verbringen. Erhältlich über Lavenger.com

Lesen Sie mehr:

  • Lernen Sie selbstsicher zu sein und es zu lieben!
  • Dos and Don'ts für den Umgang mit Wut
  • Deprimiert? 12 mentale Tricks, um es zu drehen

Senden Sie Ihren Kommentar