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5 Tipps, um Sie schnell in Form zu bringen

Von Leta Shy, FitSugar



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Wenn die Zeit knapp ist, keine Sorge, Sie können immer noch die Kalorien verbrennende Wirkung eines effektiven Workouts nutzen. Das nächste Mal, wenn du denkst, dass du nicht trainieren kannst, gibt es fünf einfache Möglichkeiten, dich zu überzeugen, dass das nicht der Fall ist.

  • Benutze schwerere Gewichte. Reduziere deine Krafttrainingszeit, indem du die Schwere deiner Gewichte erhöhst. Sie können weniger Wiederholungen durchführen und trotzdem die gleichen Ergebnisse erzielen.

  • Kombinieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Haben Sie keine Zeit stundenlang getrennte Trainingseinheiten für Cardio- und Krafttraining zu absolvieren? Drücken Sie beide zu einem Allround-Workout zusammen, das Ihren Herzschlag erhöht und gleichzeitig Ihre Muskeln aufpumpt, wie dieses schnelle Cardio-Kreislauftraining.

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  • Oder, zerbrich sie. Kann genug Zeit für eine längere Trainingseinheit nicht blockieren? Zerlegen Sie Ihre Kalorienverbrennung in ein paar überschaubare Trainingseinheiten. Es gibt viele Gründe, ein kurzes Training zu lieben - lesen Sie ein paar von ihnen hier!

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  • Walk more. Aktiv bleiben ist mehr als nur ins Fitnessstudio. Um sich selbst zu ermutigen, mehr zu gehen, sollten Sie sich mit einem billigen Schrittzähler genau ansehen, wie nahe Sie dem 10.000-Schritte-Tag-Ziel sind.

  • Finden Sie einen (neuen) Freund. Wenn Sie noch keine Zeit hatten um einen Freund zu treffen, ist es jetzt an der Zeit eine Fitness-inspirierte Einladung zu verlängern. Melden Sie sich für einen Gastpass in einem neuen Studio an, besuchen Sie einen Zumba-Kurs oder lassen Sie sich zu einem langen Winterspaziergang zusammenfassen. Du wirst in der Lage sein, Abwechslung in dein Training zu bringen, während du Zeit mit deinem Freund verbringen kannst.

Sag uns, wie passt ein Workout dazu?

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