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5 Tipps für den nationalen Lauf am Arbeitstag


Credit: Getty Images

Warum nicht zu spät zur Arbeit kommen? tatsächlich bis arbeiten? Diese Woche (am Freitag, um genau zu sein) ist der National Running at Work Day des Road Runners Club of America, der dazu dienen soll, 30 Minuten am Tag für körperliche Aktivitäten zu reservieren. (Es gibt auch den National Run am Schultag, auch am 20. September, um Schulen zu ermutigen, Bewegung während Pausen und Pausen zu fördern.)

Einige Arbeitsstätten und Schulen beteiligen sich an der Aktion, indem sie Veranstaltungen für Arbeiter oder Studenten planen. Zum Beispiel bietet das Alaska Department of Fish & Game in Anchorage einen 5-km-Lauf oder 1-Meilen-Spaziergang entlang des Weges in der Nähe ihres Büros, gefolgt von einem Mittagessen, laut Andy Smith, Programm-Koordinator für Road Runners Club of America. Und die Richard-Henry-Lee-Grundschule in Glen Burnie, Maryland, beginnt mit einem Vorschulalter um das Gebäude herum und in der Pause können die Schüler an einem Geländekurs teilnehmen, bei dem jeder Läufer eine Medaille erhält

"Der größte Tipp, den wir anbieten, ist die Planung einer Veranstaltung, die für Ihr Büro oder Ihre Schule geeignet ist", sagt Smith.

Der Road Runners Club of America bietet kostenlose Planungs- und Promotion-Kits für Firmen und Schulen, die Ideen beinhalten und Richtlinien, kostenlose Werbeplakate, Beispielpressemitteilungen und mehr.

Kein Läufer? Das ist ok! Mach stattdessen einen Spaziergang. Und wenn Sie ein Anfängerläufer sind, vergessen Sie nicht ein paar wichtige Dinge, wie flexible, bequeme Laufschuhe und bequeme, schützende Trainingsbekleidung. Wir haben kürzlich die Bekleidung von Brooks Equilibrium Fabric überprüft, einschließlich des Racerback II-Oberteils, das leicht, atmungsaktiv ist, Gerüche hemmt (gut, wenn du zur Arbeit rennst!) Und einen UV-Schutzfaktor von 40+ bietet schädigende Strahlen.

Brooks teilte auch ihre Top 5 Tipps mit, um Ihren Arbeitsplatz am Nationalen Lauf am Arbeitstag teilnehmen zu lassen:

1. Laufen Sie morgens zur Arbeit (Tipp: Bringen Sie am Vortag Arbeitskleidung und ein Erfrischungsset mit, damit Sie gut vorbereitet sind)
2. Führen Sie während des Mittagessens oder zum / vom Mittagessen (Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ausrüstung verstauen und genügend Zeit haben, sich zu erfrischen)
3. Parke und laufe für einen kürzeren Lauf, wenn du weit weg wohnst (Tipp: Trage am Vortag Arbeitskleidung und ein Erfrischungsset mit, damit du gut vorbereitet bist)
4. Laufen Sie von der Arbeit nach Hause (Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ausrüstung morgens zur Arbeit bringen)
5. Lauf zu deinen Meetings (Tipp: Benutze die Ausrede, dass du zu spät dran bist und zu deinem Meeting kommst)

Benutze den Hashtag #runatwork auf Twitter, um deine Erfahrungen auf dem National Run am Arbeitstag zu teilen und zu sehen, was andere tun Beteiligen Sie sich.

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