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5 Dinge, die du niemals jemandem sagen solltest, der eine Panikattacke hat

Wenn jemand in Panik bei einer Panikattacke ist, fühlt es sich dieser Person an wie die Welt aus dem Ruder läuft und etwas Schreckliches vor sich geht. Eine Welle der Angst löst eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus. Ihr Herz beginnt zu rasen oder sie kann nicht zu Atem kommen.

"Das Gehirn und der Körper ist in Bezug auf seine Fähigkeit, alles rational zu tun, von einer Klippe gestürzt ", erklärt Ronit Levy, PsyD, klinischer Direktor des Bucks County Angstzentrums in Newtown, Pennsylvania Auch wenn Sie versucht sein könnten, einem Freund, der eine Panikattacke erlebt hat, davon zu erzählen, dass dies der Fall ist, wäre das

und so in vielerlei Hinsicht falsch. Wenn Sie wirklich einem geliebten Menschen helfen wollen, vermeiden Sie diese banalen und unempfindlichen Reaktionen. VERWANDT:

So erfährst du, ob du eine Panikattacke hast "Hör auf."

Wenn sie damit aufhören könnte, würde sie es tun. Aber während einer Panikattacke denkt der Körper, dass er in unmittelbarer Gefahr ist und muss einen Weg finden, um zu überleben.

"In diesem Moment hat das logische Gehirn abgeschaltet und das emotionale Gehirn - das Kampf- oder Fluchtzentrum - hat die volle Kontrolle. Das ist der Teil des Gehirns, der nicht rational denken kann ", sagt Dr. Levy.

"Es geht Ihnen gut."

Ihre Liebste ist eigentlich

nicht in Ordnung. Eine Panikattacke verursacht so viel Stress, dass die Person ihre Reaktion nicht kontrollieren kann. Dr. Levy setzt die Menge an Angst, die die Person erlebt, so ein, dass eine Waffe auf Ihren Kopf gerichtet ist. " Außerdem bemerkt ein Außenstehender möglicherweise nicht einmal, dass jemand eine Panikattacke hat, weil er oder sie die Symptome maskieren kann. "Es mag so sein, nun, Sie

sehen gut aus", sagt Tracy Cummings, MD, Psychiaterin und medizinische Direktorin am Lindner Center of Hope, einer Tochtergesellschaft des Cincinnati Children's Hospital Medical Centers wenig Trost für die Person, die Angst hat. VERBINDUNG:

12 Zeichen, dass Sie eine Angststörung haben können "Kannst du dich nicht beruhigen?"

Panikattacken treten plötzlich auf und können laut dem National Institute einige Minuten oder länger dauern der psychischen Gesundheit.

Eine Person, die regelmäßig Panikattacken bekommt, kann von einem Therapeuten die Bewältigungsfähigkeiten lernen, aber "es ist wirklich schwierig einzugreifen, um eine Panikattacke zu stoppen", bemerkt Dr. Levy. Als würden sie jemandem, der eine Panikattacke hatte, einfach sagen, dass sie einfach aufhören würden, würden sie sich beruhigen, wenn sie könnten.

"Mach dir keine Sorgen."

Jemandem Befehle wie "Denk nicht darüber nach" oder "Mach dir keine Sorgen" zu geben, kann eine Panikattacke sogar verschlimmern.

"Immer wenn wir unserem Gehirn sagen, dass wir nicht über etwas nachdenken oder aufhören sollen darüber nachzudenken, heben wir es tatsächlich für unser Gehirn hervor", Dr.Levy erklärt. "Es hat tatsächlich eine paradoxe Wirkung. "

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Die 5 Arten von Angststörungen, die Sie wissen müssen " Saugen Sie es auf. "

Jemand zu sagen," stark "oder" Mann oben "bedeutet, dass die Person schwach ist oder kann nicht mit seinen Emotionen umgehen. "Du schmälst sie, weil sie überwältigt sind", sagt Dr. Levy.

Diese Art von Schnittkommentaren oder andere Arten des Wutausbrütens machen die Situation nur noch schlimmer. Sich selbst in Aufruhr zu bringen, wird nur zu den panischen Gefühlen der Person beitragen, sagt Dr. Cummings.

Wenn Sie jemandem, der mit Panik und Angstzuständen lebt, das Falsche sagen, kann das im Laufe der Zeit Ihre Beziehung schädigen. Schließlich kann der Panikattacke Leidende schließen, dass Sie nicht hilfreich und nicht vertrauenswürdig sind, sagt Dr. Levy.

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Healthy Living-Newsletter an Stattdessen schlägt sie vor, anzuerkennen, dass sich die Person in Not befindet, dass Sie sich interessieren und dass Sie alles tun, was Sie können um ihm zu helfen, sich sicher zu fühlen. "Einfach nur da zu sein, ist ungeheuer beruhigend", sagt Dr. Levy. "Für die Person, die die Panikattacke hat, bedeutet das, dass sie nicht alleine sind. "

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