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5 Dinge, die Sie nach einer Typ-2-Diabetes-Diagnose tun sollten

Es ist natürlich, sich zu fragen: "Was habe ich getan?" Der wichtigste Teil ist es, über das hinauszugehen. (ISTOCKPHOTO / GESUNDHEIT) Wenn Sie Typ 2 Diabetes haben, haben Sie vielleicht nach einer schweren Komplikation wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder diabetischem Koma herausgefunden. Ungefähr ein Viertel der geschätzten 24 Millionen Amerikaner mit Diabetes wissen nicht einmal, dass sie es haben.

Oder Sie könnten Symptome wie verschwommenes Sehen oder übermäßigen Durst erlebt haben, oder es ist einfach passiert, dass Sie während einer Routineuntersuchung davon erfahren eine Untersuchung.

Wie auch immer Sie diagnostiziert werden, es ist schwierig, sofortige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen. Die meisten Menschen müssen ihren Verstand sammeln, mit den Experten sprechen und sich auf eine verwirrende Vielzahl von medizinischen Begriffen einstellen.

Sich schuldig fühlen

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Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie richtig tun müssen.

  • Lassen Sie sich nicht von der Vergangenheit verfolgen. Typ-2-Diabetes ist zum Teil genetisch bedingt; Viele Menschen haben Kindheitserinnerungen an Großeltern oder andere Verwandte mit Diabetes, die nach Amputationen, Blindheit, Herzinfarkten oder Schlaganfällen gestorben sind. In den letzten Jahren hat sich viel verändert. Frühere Generationen hatten keine Möglichkeit, ihren Blutzucker zu Hause zu testen, wenig oder keine Medikationsoptionen und kein Wissen über die Vorteile von Ernährung und Bewegung. Sie haben Werkzeuge, um Diabetes zu kontrollieren, von dem sie nur träumen konnten.
  • Machen Sie nichts kaputt. Moderation und Konsistenz sind bei Typ-2-Diabetes entscheidend. Sie lernen, wie man zu konsistenten Zeiten isst, Ihre Gesamtkalorien begrenzt und Ihre Kohlenhydratzufuhr über den Tag verteilt. Sogar Übung muss auf einer Routine getan werden, weil es Blutzucker auch senken kann. "Leute, die wilde Schwankungen in ihrer Diät oder wilde Schwankungen auf ihrem Aktivitätsniveau haben? Das macht es wirklich schwieriger, den Diabetes zu handhaben," sagt William Bornstein, MD, ein endocrinologist an der Emory Klinik in Atlanta.

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  • Mach dir nichts vor. Es ist natürlich, dich selbst zu fragen? "Was habe ich getan?" Der wichtige Teil ist, sich daran vorbeizubewegen. Sie könnten sich schlecht oder schuldig fühlen, aber je schneller Sie zu "Was kann ich dagegen tun?" desto besser. "Sie fühlen, dass es Ihre Schuld ist, dass Sie etwas falsch gemacht haben", sagt Nancy Janow, 54, aus South Orange, New Jersey. "Vielleicht sollten Sie die wenigen Pfunde verlieren, die Sie tragen. Aber hätte es wirklich einen Unterschied gemacht "Oder hätte es das nur verzögert?" Mit mehr Nachdenken und Bildung erkannte Janow: "Nein, es ist nichts, was ich getan habe. Es ist nur, wer ich bin. Und ich habe gelernt, damit zu leben", sagt sie.
  • Keine Panik. Viele Menschen sind entsetzt, wenn sie das Wort Diabetes hören. Es könnte die Idee sein, Insulin-Nadeln zu verwenden, mit dem Finger den Blutzucker zu messen oder nie wieder ein Stück Kuchen zu essen. Es gibt viele Mythen über Typ-2-Diabetes (wie Sie nie Kuchen essen). Sehen Sie sich einen Diabetologen oder andere Diabetiker an, um herauszufinden, was Sie essen können, ob Insulin schmerzt oder wie schwer es ist, Ihren eigenen Finger zu stechen. Die meisten Menschen finden, dass diese nicht so schlecht sind, wie sie erwartet haben.
  • Seien Sie nicht zu rigide bei den Behandlungsmöglichkeiten. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nie orale Medikamente oder Insulin einnehmen wollen. Oder Sie können denken, dass Sie nie Diabetes mit Diät und Übung steuern können. Die American Diabetes Association empfiehlt, dass die Patienten Typ-2-Diabetes zunächst mit Veränderungen des Lebensstils (verbesserte Ernährung, mehr Bewegung und Gewichtsverlust) und der oralen Medikation Metformin behandeln. Was am besten funktioniert, hängt von Ihren individuellen Umständen ab. Himmelshoher Blutzucker bei Diagnose? Möglicherweise müssen Sie Insulin einnehmen, bevor Sie versuchen, den Blutzucker mit Diät und Bewegung zu kontrollieren. Das Wichtigste ist, alles Notwendige zu tun, um Ihren Blutzucker auf ein sicheres Niveau zu senken, wenn nötig mit Diät, Bewegung und Medikamenten, damit Sie sofort das Risiko von Komplikationen senken können.

    Wenn Sie zuerst Insulin benötigen, brauchen Sie es möglicherweise nicht dauerhaft. "Insulin ist ein wichtiges Mittel zur Bekämpfung von Typ-2-Diabetes. Es kann zur Diagnose verwendet werden und kann dann, wenn sich der Blutzuckerspiegel verbessert, durch Pillen ersetzt werden. Insulin steht dann immer dann zur Verfügung, wenn der Glukosespiegel außer Kontrolle gerät ", sagt Katie Weinger vom Joslin Diabetes Center in Boston.

    Insgesamt nehmen 15% der Menschen mit Typ-2-Diabetes keine Medikamente (Kontrolle des Blutzuckers mit Diät und Sport allein) und 57% nehmen oral zu Medikamente allein, ohne injizierte Medikamente wie Insulin.

    Sechzehn Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes nehmen nur Insulin, und 12% verwenden eine Kombination aus Insulin und oraler Medikation.

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