Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

5 Dinge, die mir Krebs gelehrt hat, meinen Körper zu lieben

Ich habe mit meinem Gewicht und meinem Körperbild gekämpft, seit ich in der ersten Klasse war.

Jahrelang stand ich vor dem Spiegel und weine über das große und hässliche Mädchen, das mich anstarrte. Ich hasste meinen Körper und wünschte, ich könnte verschwinden, nur weil die Nummer auf dem Anhänger meines Kleides und die Nummer auf der Waage mich unbedeutend fühlten. Ich hatte sehr wenig Selbstwertgefühl und viele Unsicherheiten.

Trotz jahrelanger Therapie und vielen Selbsthilfebüchern veränderte sich mein Selbstbild erst 2011, als ich 37 Jahre alt war mit Schilddrüsenkrebs diagnostiziert. Nach all den Behandlungen und Operationen erkannte ich, wie gesegnet ich war, einen Körper zu haben, der stark genug war, um durch Krankheit zu kämpfen und Operationen und Strahlung standzuhalten. Trotz der Schmerzen und des Traumas war ich beeindruckt von der Elastizität und Kraft meines Körpers - dem Körper, den ich immer verflucht hatte.

VERBINDUNG: 15 Schilddrüsenkrebs Fakten, die jeder wissen sollte

Um zu paraphrasieren Autor Kris Carr von Crazy Sexy Cancer Ruhm, ich würde niemals Krebs ein Geschenk nennen, weil ich es niemals dir geben wollte ... Aber es war der beste Lehrer, den ich je hatte. Es lehrte mich, mich selbst zu lieben und meinen Körper so zu schätzen, wie er ist. Hier ist, wie Krebs mir den Weg zu Mitgefühl und Selbstwertgefühl gezeigt hat.

Liebe, was dein Körper kann, nicht wie er aussieht

Von 2011 bis 2013 hatte ich mehrere Operationen und Behandlungen, aber die letzte und am intensivsten kam es im Mai 2013. Die Hälfte meiner Bauchspeicheldrüse wurde entfernt, und während der Operation brach meine Milz und meine Bauchmuskeln mussten aufgeschnitten werden, so dass ich nicht mehr ins Bett und aus dem Bett kommen oder sogar ins Badezimmer gehen konnte die Hilfe einer Armee von Krankenschwestern und einem Stock.

So lange hatte ich selbstironisch Bemerkungen über mein â ??? Fett ??? Körper, aber jetzt, da mein Körper auseinander fiel, kam ich zu der Erkenntnis, dass mein Körper bemerkenswert war und ist. Ich konnte nicht aufhören darüber nachzudenken, wie wunderbar meine Bauchmuskeln und alle Organe und Drüsen, die ich verloren hatte, waren und wie gut sie mir die meiste Zeit meines Lebens gedient hatten. Meine lange verlorene Schilddrüse hatte mich mit anregenden Hormonen versorgt, die ich brauchte, um mich durch meinen Tag zu bringen; meine Milz hatte mich vor Krankheit geschützt; Meine reizende Bauchspeicheldrüse stellte Enzyme zur Verfügung, um meine Nahrung in Nährstoffe zu zerlegen.

Aber es war mein â ??? Fett? Bauch, vor dem ich am meisten Ehrfurcht hatte. Jetzt, da ich mich nicht mehr bewegen konnte, wurde mir klar, wie stark meine Muskeln waren ... wie meine Bauchmuskeln mich in Position hielten, während ich Yoga machte, und meine starken Beine und Oberschenkel trugen mich, als ich in die Große Pyramide stieg of Giza.

VERBINDUNG: Wie ein laufender Urlaub meinen Geist neu gründete

Das größte Geschenk dieser ganzen Erfahrung war, dass ich meinen Körper und meinen Geist wiedererlangte, die beide IMMER stark und belastbar waren. Trotz der Schmerzen, Stiche und Wunden, lernte ich meinen Körper auf eine Weise zu schätzen, wie ich es noch nie zuvor getan hatte, und ich bot mir das Mitgefühl, die Liebe und die Akzeptanz an, die ich nie zuvor zugelassen hatte. Meine Perspektive verlagerte sich von dem Wunsch, dass mein Körper wie jemand anderes aussähe, um zu feiern, was immer mein war.

Fälsch dich, bis du es schaffst

Ich begann den Veränderungsprozess, indem ich einfach jeden Tag dankbar war und dankbar sein für das Leben. Als mein wunderbarer Körper heilte, begann ich Affirmationen zu benutzen, um meinem Körper und meinem Geist zu zeigen, wie sehr ich seine Stärke bewunderte. Dann, am 1. Januar 2014, machte ich ein bewußtes Gelöbnis, mich selbst auf eine Weise zu lieben und zu respektieren, wie ich es noch nie zuvor getan hatte.

Es mag oberflächlich klingen, aber ich habe meine Liebe zur Mode benutzt, um mich dorthin zu bringen. Jahrelang kleidete ich mich wie eine alte Frau in Trauer (von Kopf bis Fuß schwarz mit einem passenden Brötchen) und ich benutzte Kleidung, um meinen Körper zu verstecken und unsichtbar zu werden. Rückblickend sehe ich jetzt, dass ich dadurch die Welt wissen ließ, wie schlecht ich mich selbst fühlte, ohne ein Wort zu äußern.

Ich beschloss, meinem Körper gute Dinge zu sagen und mit Mode zu experimentieren. Ich schloss mich Gwynnie Bee an, einer Bekleidungsaboseite für Frauen in Übergröße, und hörte auf, altbackene Kleider mit flachen Sachen zu tragen. Schließlich ließ ich sogar meine Haare sinken und hörte auf, sie in einem Knoten zu tragen.

Zuerst fühlte ich mich wie ich ich täuschte es vor, weil ich es nicht gewohnt war, mir irgendeine Freundlichkeit zu zeigen (oder war es sogar gewohnt, ein Gürtelkleid zu tragen!), aber ich beschloss, damit weiterzumachen. Jetzt fühle ich mich wohl dabei, helle Prints, High Heels und buchstäblich meine Haare zu tragen. Aber vor allem lasse ich nicht mehr die Größe auf dem Anhänger in meinem Kleid abwerten.

VERBUNDEN: Eat Your Way to Health and Happiness

Menschen reagieren auf Ihre Energie, nicht Ihr Aussehen

Als ich meine Perspektive von Selbsthass zur Selbstliebe änderte, begannen die Leute, mich anders zu behandeln. Und es war nicht so sehr, wie ich aussah, sondern die Energie, die ich projizierte.

Ich lief buchstäblich mit erhobenem Kopf, lächelte mehr, unterhielt mich mit Fremden und übte mehr Mitgefühl mit mir selbst und mit anderen. Ich habe auch die Wörter geändert, die ich benutzt habe. Ich hörte auf mich zu beleidigen mit Phrasen wie â ??? Ich sehe aus wie Mist ??? oder â ??? Ich bin so fett! Worte sind kraftvoll und ich wollte sicherstellen, dass ich sie sorgfältig auswähle, wenn ich mit mir selbst rede.

So viele meiner Freunde haben es bemerkt. Ich werde nie vergessen, als einer meiner Mitarbeiter, den ich vor meiner Verwandlung kennenlernte, mir erzählte, wie stolz sie auf mich sei. Obwohl ich ihr nicht gesagt hatte, was ich tat, war ihr aufgefallen, dass ich mich anders kleidete (ich arbeite ja in einer Modemagazine) - aber am wichtigsten war, dass sie mir sagte, dass ich "?? ein starkes Vertrauen projizieren ??? das konnte jeder sehen. Irgendetwas an dem, was sie gesagt hatte, ließ mich fühlen, als könnte die Außenwelt mich endlich sehen ... das wahre Ich.

Schau dir selbst aus 20 Jahren in der Zukunft an

Eines Tages, während ich mich erholte Von einer meiner Operationen habe ich ein altes Foto von mir gefunden, als ich 20 Jahre alt war und in der Kunstschule war. Obwohl ich Fotografiestudent bin, hasste ich es, mein Foto zu machen, weil ich dachte, dass ich so dick und wertlos bin.

VERBINDUNG: Warum Ronda Rousey ist das Körperbild Vorbild Wir brauchen

Als ich starrte auf die Foto, Tränen traten mir in die Augen. Mein 39-jähriges Selbst sah endlich mein 20-jähriges Selbst für das, was sie wirklich war. Ich war NICHT dick und nicht hässlich. Meine Haut war leuchtend, meine Haare glänzten, und mein athletischer Körper war kurvig und stark. Ich war wunderschön!

Jetzt, wenn ich einen freien Tag habe oder ich in einem Funk bin, denke ich mir, "Was würde der 60-Jährige über mich sagen? Moment? Die Antwort ist immer frei von Urteilsvermögen und immer mit Weisheit und Mitgefühl gefüllt.

Deinen Körper zu lieben hilft dir, dein ganzes Selbst zu lieben

Als ich die Kunst der Liebe und des Umgangs mit mir selbst praktizierte, begann ich Dinge loszulassen Das alles lastete mich nieder, all die Dinge, die schmerzhaft und anstrengend waren ... alles von Selbsthass und Fluch über meinen Körper bis hin zu einer ungesunden 18-jährigen Beziehung mit einem Mann, mit dem ich den Rest meines Lebens verbringen wollte. So schwierig es manchmal war, je mehr ich anfing, mich mit wahrer Liebe und Respekt zu behandeln, desto weniger tolerant wurde ich von toxischer Energie und desto selbstbewusster wurde ich.

Die Lektionen zu teilen, die Krebs mir beibrachte, ist jetzt meine Leidenschaft Ich möchte nie, dass irgendjemand - besonders Frauen - ein traumatisches Ereignis erleben muss, bevor sie erkennen, was für ein Wunder ihr Körper ist und immer war. Mein Körper ging durch Krebs, mehrere Operationen und Strahlung und nicht nur überlebt, aber mein Körper und ich gedeihen! Meine Narben schmerzen immer noch, aber ich bin so stolz auf sie. "Jeder erinnert mich daran, dass ich stark, belastbar und in der Lage bin, in der Not zu gedeihen.

Mein Körper ist ein Wunder und Ich bereue nur, dass ich mich nicht früher in den Krebs verliebt habe, bevor ich die Narben sah, bevor ich einen Stock brauchte, um vor dem Haarausfall vor den Krankenhäusern laufen zu können. Aber ich akzeptiere dies nicht nur als Teil meiner Reise, sondern als Teil meiner Mission.

VERBINDUNG: Was es wirklich ist Schilddrüsenkrebs zu haben

Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist, dass wir in Dankbarkeit für das, was wir haben müssen, leben, es ist das einzige Weg sich in das zu verwandeln, was wir wirklich sind. Sei stolz und lass die Welt sehen, wer du bist. Du und ich sind wunderschön, also lasst uns im neuen Jahr feiern!

Rosaliz Jimenez ist die Photo-Direktorin bei People StyleWatch und eine Vertrauensperson für Körpervertrauen.

Senden Sie Ihren Kommentar