Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

5 Anzeichen, dass Sie eine Pause von Social Media machen sollten

In einer technologiebesessenen Gesellschaft, in der 500 Millionen Tweets gesendet werden pro Tag und 1,28 Milliarden Menschen nutzen Facebook regelmäßig, wie können Sie feststellen, wann Ihre eigene Liebe zum "Einchecken" zu weit gegangen ist? Alex Soojung-Kim Pang, PhD, Technologieexperte und Autor von The Distraction Addiction , teilt einige der häufigsten Zeichen, die Sie für ein wenig abmelden sollten.

Sie machen nur aufwendige Desserts und Projekte zu Instagram sie

Haben Sie mehr Zeit damit verbracht, Ihren Salat bildschön aussehen zu lassen oder einen Heimwerker von Pinterest neu zu erschaffen, nur um schlau zu wirken? Wenn Sie sich solcher Situationen schuldig machen, sind Sie vielleicht bereit für eine Pause. "Wenn du beginnst, dein Leben so zu gestalten, dass es mehr Twitter- oder Instagram-freundlich ist, dann ist es Zeit, zurückzutreten", sagt Pang. "Wenn man darüber nachdenkt, wohin man gehen wird oder was man tun wird, wenn man bedenkt, wie es in den sozialen Medien aussehen wird, untergräbt er die Fähigkeit, man selbst zu sein", fügt er hinzu.

5 Dinge, die ich gelernt habe Beenden Sie Facebook Sie können nicht die Blätter harken oder Ihre Nägel lackieren, ohne darüber zu twittern

Wir alle haben diese Freundin in den sozialen Medien, die nicht anders können, als jedes Detail ihres Lebens zu teilen. Leider kannst du auch dieser Freund sein. "Das Komponieren von Tweets über das, was Sie tun, während Sie es tun, oder das Gefühl, Ihre Gedanken in Echtzeit zu melden, sind Zeichen dafür, dass soziale Medien Ihr Leben übernehmen", sagt Pang. "Es gibt nur 24 Stunden an einem Tag, und je mehr Zeit wir verbringen, mit unseren Freunden zu teilen, was wir Stunden für Stunde tun, desto weniger Zeit müssen wir selbst entdecken, warum wir diese Aktivitäten genießen und was unsere Tage sind addieren bis gemein ", erklärt er.

Sie wissen

Weg zu viel über Ihre Verbindungen " Das große Warnzeichen, auf das Sie hier achten sollten, ist, wenn Sie anfangen, den Status von die Freunde deiner sozialen Medien ", sagt Pang. Wenn Sie also wissen, dass der zufällige Typ, den Sie einmal auf einer Party kennengelernt haben, gerade ein Haus gekauft hat und Sie bereits das Facebook-Profil seiner Frau kennengelernt haben, möchten Sie vielleicht neu bewerten, wie viel Zeit Sie online ausgeben. "Die Ironie der sozialen Medien ist, dass es zwar großartig sein kann, mit den Details des Lebens unseres Freundes Schritt zu halten, aber zu viel Engagement kann das Gesamtbild verdunkeln und unsere Fähigkeit schwächen, unser eigenes Leben zu verstehen", fügt Pang hinzu > VERBUNDEN:

12 Schlimmste Gewohnheiten für Ihre psychische Gesundheit

Sie fühlen sich, als ob Sie Ihren erfolgreichen / glücklichen / blühenden Freunden nicht gewachsen sind Das Durchblättern Ihres sozialen Feeds kann schnell zu einer Überflutung und oft Neid erregende Nachrichten. Wenn Sie die Promotionen, Verlobungen und extravaganten Ferien Ihrer Freunde erleben, können Sie Gefühle von Eifersucht und Unzulänglichkeit erwecken, ob Sie es merken oder nicht. In der Tat kann zu viel Zeit in den sozialen Medien zu negativen Körperbildern bei Frauen führen, die Angst, die eine Person täglich hat, erhöhen und sogar zu beschädigten Freundschaften und Beziehungen führen. "Wenn du mit dem Leben deiner Freunde Schritt halten musst, um dein eigenes Leben glücklich zu führen, brauchst du eine Pause", sagt Pang.

Du hast Angst, wenn du keinen Zugang zu deinem Telefon hast.

Tu überprüfen Sie Facebook an Ampeln oder während Sie mit Ihren Freunden am Tisch sprechen? Aktualisieren Sie Ihren Twitter-Feed, sobald Sie aufwachen oder wenn Sie einschlafen? "Je mehr Sie in sozialen Medien sind, desto weniger Material, über das Sie tatsächlich sprechen müssen, ist interessant und es lohnt sich, andere Leute hören zu lassen", sagt Pang. Denken Sie darüber nach: Wie viele Gespräche oder Ereignisse im wirklichen Leben haben Sie verpasst, weil Sie zu sehr in Ihrem Telefon waren? Je mehr Zeit du magst, desto weniger sympathisch wird deine eigene Welt, erklärt Pang.

VERBINDUNG:

14 Strategien, ein glücklicherer Mensch zu werden

Wie man einen Schritt zurück macht Beginnen Sie damit, jeden Tag eine bestimmte Zeit für das Nachholen in den sozialen Medien festzulegen. "Menschen haben einen Zeitplan, um Sport zu treiben, zur Arbeit zu gehen, zu essen und zu schlafen. Wenn also eine Stunde pro Tag, zur gleichen Zeit jeden Tag, gut genug zum Abendessen ist, ist es gut genug für Ihren Nachrichten-Feed ", sagt Pang. Wenn du Statusupdates veröffentlichst, beschränke dich darauf, nur über Lebensgeschichten zu sprechen, anstatt dir Gedanken zu machen oder irrelevante Schnappschüsse von deinem Essen oder deinem Hund (egal wie süß er auch sein mag).

Endlich, experimentiere vorübergehend Begrenzen Sie Ihren Zugang. "Fordere dich heraus, dich für eine ganze Woche von Social Media zu enthalten, oder, wenn das zu entmutigend ist, lösche einfach Twitter, Instagram und Facebook für eine Woche von deinem Smartphone", schlägt Pang vor. "Wird dein Leben besser oder schlechter? Du wirst vielleicht feststellen, dass du ohne soziale Medien in deinem Leben vollkommen zufrieden bist ", sagt Pang.

VERBUNDEN:

22 Wege, glücklich zu werden

Senden Sie Ihren Kommentar