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5 Zeichen, dass Sie in einer emotional missbräuchlichen Beziehung sind

Jennifer Lopez erzählt in ihren neuen Memoiren, dass ihr Liebesleben steiniger war als jeder andere von uns imagined: Die 45-jährige Sängerin sagt, sie sei in missbräuchlichen Beziehungen gewesen.

"Ich habe noch nie ein blaues Auge oder eine gesprungene Lippe bekommen, aber ich habe mich auf die eine oder andere Weise missbraucht gefühlt: mental, emotional, verbal "Lopez schreibt in Wahre Liebe ($ 19, amazon.com). Menschen berichtet, dass Lopez die Missbraucher nicht nennt, obwohl sie dreimal verheiratet war Am bekanntesten ist die Sängerin Marc Anthony, mit der sie zwei Kinder hat, deren letzte Beziehung mit dem Tänzer und Choreografen Casper Smart im Juni endete.

J. Loas Einlassung bringt einen wichtigen Punkt: Nur wegen emotionalen Mobbings verursacht keine Verletzung bedeutet nicht, dass es nicht schädlich ist.

â ??? Psychologische oder emotionale Missbrauch kann so schlimm wie körperliche Misshandlung in einer Beziehung sein, â ??? sagen s Gail Saltz, MD, Gesundheit s Editor für Psychologische Beiträge. "Es ist der Gebrauch von Macht, um den anderen zu verletzen und den anderen zu kontrollieren, und frühe Anzeichen sind oft die gleichen wie frühe Anzeichen von Missbrauch."

Hier teilt Dr. Saltz die Warnzeichen, dass Ihr Partner emotional missbräuchlich ist :

Sie haben Eifersucht Probleme

"Beispiele sind der Partner, der Sie entfernt oder Distanz in Ihren Freundschaften und anderen familiären Beziehungen schafft, indem Sie Eifersucht und Abneigung gegen die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, ziehen Sie weiter an einen Ort von nur Ihnen und sie ", sagt sie. Sie wollen wissen, mit wem du zusammen bist und sie werden wütend, wenn du nicht" eingibst "oder ihnen nicht zur Verfügung stehst.

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Sie sind gemein ... und dann plötzlich nett

â ??? Sie sagen, dass du Dinge untergräbst oder kritisierst, was Kleidung, Aussehen und was du tust, kommentierst ", sagt sie. "Nachdem ich verletzend oder gemein gemeint war, folgten oft Entschuldigungen und Liebesbeweise, wie zB " Ich kann nicht ohne dich leben "," das werde ich nie wieder tun oder sagen ", oder "Das habe ich nicht so gemeint." "

Alles führt zu einem Argument

" In einem Versuch, dich zu kontrollieren, kann es unmöglich sein, dem zu widersprechen, ohne dass es sich schnell zu einem ändert Kampf. Es geht darum, Sie einzuschüchtern, damit Sie nicht widersprechen, sondern mitgehen. Sie sollten in der Lage sein, zu widersprechen und eine Konversation zu führen. "

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Sie haben Angst, mit ihnen zu sprechen

" Die Erwartung, dass irgendetwas sie setzen wird off ist nicht nur ein Hinweis darauf, dass Missbrauch stattfindet, es schränkt deine Intimität so stark ein, dass du ohnehin keine wirkliche Beziehung hast. "

... Doch sie sind deine erste Priorität.

" The Missbrauchspartner muss immer das Zentrum deines Universums sein; Wenn du dich erfüllst, beginnst du dich langsam aufzulösen, bis du nur ihr Anhängsel bist. Es ist schwieriger herauszukommen, wenn du dich selbst verloren hast. Niemand, der dich in einer gesunden Beziehung liebt, sollte wollen, dass du sie immer vor dich selbst legst. "

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Was du dagegen tun kannst

sagt Dr. Saltz Es ist von entscheidender Bedeutung, das problematische Verhalten zu erkennen, denn der Missbraucher wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass dies alles Ihre Schuld ist. Dann schlägt er vor, dass Sie Ihre anderen Beziehungen fortführen und darauf hinweisen, wenn Ihr Partner kritisch war oder untergrub. Sei dir klar, dass du dich selbst respektierst und dass du von ihnen den gleichen Respekt erwartest. "

Wenn der Missbrauch anhält, bitte deinen Partner, zur Therapie zu gehen, wenn dein Partner das Therapiemuster ablehnt oder nicht ändern kann oder will Es ist Zeit zu gehen.

"Schmerzlich wie Trennungen sind, sind sie weniger schädlich als in einer emotional missbräuchlichen Beziehung zu bleiben", sagt sie.

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