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5 Anzeichen, dass Sie bei der Arbeit gemobbt werden

Die sozialen Regeln am Arbeitsplatz sind ein ziemlich komplizierter Balanceakt: Man muss freundlich und sympathisch sein und dabei immer professionell bleiben. Du brauchst deinen Chef, um dich zu mögen, aber du willst nicht, dass deine Mitarbeiter dich für einen Fehler halten. Sie müssen oft zwischen Generationen und Kulturen unterscheiden und Dinge erledigen. Und weil du deinen Job behalten willst, ist das letzte, was du willst, derjenige, der Ärger verursacht.

Der beste Rat ist, einfach den Kopf zu halten und deine Arbeit zu machen, was die meisten von uns tun.

Aber wenn du mit einem totalen Ruck in diese Mischung wirfst, können die Dinge verwirrend werden: Leute, die von einem Kollegen aktiv gemobbt werden, haben Schwierigkeiten, es zu erkennen, und weil sie Angst haben, nicht geglaubt zu werden, die meisten Menschen Laut einer neuen Studie in der Zeitschrift Management Communication Quarterly. "Viele Menschen wissen nicht, dass Mobbing am Arbeitsplatz vorkommt, und wenn es passiert, ziehen sie es fast aus Ich weiß nicht, was ich daraus machen soll ", erklärt Stacy Tye-Williams, Dozentin für Kommunikationswissenschaften und Englisch an der Iowa State University.

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Aber Die Realität ist, dass es nicht so ungewöhnlich ist. Ungefähr jeder vierte amerikanische Arbeiter sagt, dass er sich irgendwann mit Mobbing auseinandergesetzt hat. Dies ergab eine Umfrage des "Workplace Bullying Institute" aus dem Jahr 2014. Und der Stress, den es verursacht, kann wirklich Ihre Gesundheit beeinträchtigen. "Vorherige Forschung hat es mit Depressionen, Angstzuständen und erhöhten Krankheitstagen verbunden", sagt Tye-Williams. "Es verursacht diesen konstanten Zustand von Nadeln."

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Ihr Chef nimmt seinen Job viel zu ernst

Wenn Sie einen Mobber haben, ist es wahrscheinlich Ihr Chef. Mehr als die Hälfte der Menschen in der jüngsten Studie wiesen auf ihren Vorgesetzten als die Person hin, die ihnen Probleme bereitet. "Es gibt sicherlich einen machtdynamischen Aspekt", sagt Tye-Williams. "Eine Person sagte uns, dass ihr Chef sie anschreien würde, Ich bin dein Gott und wenn du hier bist, wirst du tun, was ich dir sage." Sprich über eine feindliche Arbeitsumgebung! Auch wenn das offensichtlich unpassend erscheinen mag, passiert etwas in Ihrem Job, das Verhalten wie dieses Desorientierung verursachen kann. "Wir haben festgestellt, dass es den Opfern sehr schwer fällt, die Ereignisse in Ordnung zu bringen", fügt Tye-Williams hinzu.

Sie bemerken ein unangenehmes Muster

"Der Schlüssel ist, dass es nicht nur eine einmalige Sache ist ", Erklärt Tye-Williams. "Es ist mehr als eine Person, die an einem schlechten Tag an dir reißt. Es ist die Person, die dich wiederholt an einem Punkt anschnallt, wo du hingehst, das ist systemisch. So funktionieren sie. "

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Du hörst Flüstern, wenn du den Pausenraum betritt

Es kann dir das Gefühl geben, dass du zurück in der High School bist, aber Klatsch ist eine andere große Waffe im Arsenal des Bürotyranns. "Gossip ist ein gutes Beispiel für Mobbing, bei dem der Mobber von mehreren Personen belästigt wird", sagt Tye-Williams. Das kann noch isolierender sein als das Mobbing, weil du dich vielleicht fühlst, als hättest du niemanden an deiner Seite.

Du wirst gegen

konspiriert. Ein anderes Beispiel für Mobbing sind Mobber, die zusammenarbeiten, um dich zu bekommen in Schwierigkeiten, dich schlecht aussehen lassen oder Aufträge von dir stehlen. "Wir hatten jemanden, der uns erzählte, wie Mitarbeiter zusammenarbeiten würden, um sicherzustellen, dass sie immer die schlechteste Schicht haben", sagt Tye-Williams. Dies kann dazu führen, dass Sie sich geächtet und sehr isoliert fühlen.

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Sie werden beobachtet

Es kann auch jemand sein, der Sie wirklich scheitern sehen möchte, oder wer nimmt das mikromanagement auf die spitze. "Eine andere Geschichte, die mir auffiel, war ein Typ, dessen Mitarbeiter ihn ständig beobachteten, in der Hoffnung, dass er das Opfer etwas falsch machen würde, vermutlich, damit er ihn verprügeln könnte", fügt Tye-Williams hinzu. "Um dagegen anzukämpfen, würde diese Person tatsächlich einen Bilderrahmen auf seinem Schreibtisch verwenden, damit er das Spiegelbild im Glas überprüfen konnte, um sicherzustellen, dass niemand hinter ihm war." Hinweis: Sie sollten sich die tägliche Paranoia nicht gefallen lassen.

Wie man es stoppt

Abgesehen davon, dass man einen neuen Job bekommt, kann es schwierig sein, ein Ende zu nehmen, weil jede Arbeitssituation anders ist. "Wenn das Problem Ihr Vorgesetzter ist, ist es natürlich besonders schwierig", sagt Tye-Williams. "Was wichtig ist, ist, die Organisation und die Dynamik zu verstehen, die für Ihren Arbeitsplatz spezifisch sind, damit Sie wissen, wem Sie das sagen können. Aber Sie müssen auch eine klare Geschichte haben, bevor Sie das tun."

"Das Wichtigste Das kann ich tun, um jemandem zu sagen, dem du vertraust ", fährt sie fort. "Wenn jemand Fragen stellt und einfach zuhört, hilft dies, eine zusammenhängende Geschichte zu bilden. Dies hilft letztendlich Ihrem Fall, denn wie klar jemand die Geschichte erzählt, hat Einfluss darauf, ob die Leute ihm glauben."

Nachdem Sie das getan haben, ist es eine gute Idee und halten Sie jede Dokumentation, die Sie können: Erstellen Sie ein Protokoll der Instanzen, wie sie passieren, speichern Sie E-Mails und holen Sie sich Mitarbeiter, die Sie unterstützen. Ein Studienteilnehmer erzählte, wie der Supervisor tatsächlich mehrere Personen im Büro dazu manipuliert hatte, sich gegenseitig zu hassen (mithilfe von Klatsch und anderen bösartigen Techniken). Sobald sie es alle verstanden hatten, konnten sie sich zusammenschließen und die Person entlassen. "Es ist ein sehr schwer zu behebendes Problem, aber es gibt Dinge, die man tun kann", sagt Tye-Williams.

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