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5 Von der Wissenschaft unterstützte Gründe, warum Musik gut für dich ist

Musik ist ein kraftvolles Medium: Wir wollen nicht nur aufspringen und "abschütteln, abschütteln" (danke Taylor Swift), aber auch mitreißende Melodien können uns helfen, uns durch unzählige gesundheitliche Herausforderungen zu kämpfen. Hier sind fünf gute Gründe, um die Marmeladen aufzupumpen und mit Absicht zuzuhören:

Es kann helfen, Schmerzen zu lindern

Fühlen Sie sich schmerzhaft? Eine Studie, die in der Zeitschrift Frontiers in Psychology durchgeführt wurde, fand heraus, dass Fibromyalgiepatienten 10 Minuten Musik, die sie mochten, von Pop über Folk bis Klassik, langsamer als 120 Schläge pro Minute erlebten weniger Schmerz als wenn sie rosa Rauschen hörten. Die TeilnehmerInnen sahen auch eine Zunahme ihrer Mobilität mit der Musik.

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Es könnte Ihnen helfen, zu fokussieren

Das nächste Mal bereiten Sie sich auf eine Arbeitspräsentation vor etwas, höre ein wenig Vivaldi oder Bach. Eine Studie der Stanford University School of Medicine aus dem Jahr 2007 fand heraus, dass das Verstehen von Musik aus dem Spätbarock zu Veränderungen im Gehirn führt (aufgezeichnet durch einen fMRI-Scan), die Aufmerksamkeit und Speicherung von Ereignissen unterstützen.

Erhöht das Training Leistung

Wir alle wissen, dass ein kleiner Beyoncé während des Cardio-Kickbox-Kurses lebensrettend sein kann, aber wusstest du, dass er auch der Schlüssel zum erfolgreichen Schwitzen bei diesen unglaublich anstrengenden, hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) sein könnte. auch? Forscher hatten 20 aktive Erwachsene führen zwei Intervall-Workouts-vier, 30-Sekunden-Rad-Sprints mit vier Minuten "Pause" mit vier Minuten Pause zwischen eins mit Musik und eins ohne. Diejenigen, die zu Beats geschwitzt haben, empfanden das Intervalltraining nicht nur als viel angenehmer, sondern machten es auch schneller, so dass sie auch härter trainieren.

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Es macht dich fertig

Wenn wir in die kälteren Monate kriechen, regnen diese Winterblues auf unserer Glücksparade. Zum Glück ist Musik ein bewährter Spritsparer. Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, veröffentlicht in der Zeitschrift Nature Neuroscience, bestimmten bestimmte klassische Melodien die Leute, die Schüttelfrost zu bekommen, was wiederum zur Freisetzung von Dopamin, eine Chemikalie im Gehirn, die Ihnen helfen können, spannender fühlen. Um diese stimmungsfördernde Wirkung zu erhalten, laden Sie "Clair de Lune" von Claude Debussy, "New World Symphony-Movement 4" von Antonin Dvorak und "First Breath After Coma" von Alexander Keats - sie sind alle wissenschaftlich belegt halte dich in guter Stimmung.

Es kann dich beruhigen

Wenn du während einer stressigen Fahrt auf sanfte Musik umsteigst, kann das laut einer Studie aus dem Jahr 2013 in der Zeitschrift Ergonomie Forscher fanden heraus, dass peppige Musik die Leute glücklich machte, aber sobald die Fahrt anstrengend wurde, hielt ein abrupter Wechsel zu beruhigenderen Melodien die Studienteilnehmer beruhigt und erhöhte die Fahrfähigkeiten besser als diejenigen, die die Station nicht so schnell wechselten

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