Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

5 Gründe zu wenig Schlaf ist schlecht für deine Gesundheit

Sie haben es schon früher gehört und Sie werden es wieder hören: Erwachsene müssen durchschnittlich sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen. Warum? Das Auffangen von genügend Z ist aus vielen Gründen gesund - einige davon können Sie überraschen. Hier erklären wir, warum das Treffen zu wenig Stunden Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.

Während die meisten Leute die Konsequenzen einer nächtlichen Netflix-Sauferei kennen ("nur eine weitere Episode, ich verspreche es!"), Wissen sie es vielleicht nicht Diese Forschung hat einen Zusammenhang zwischen weniger Schlafstunden und Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Depressionen und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefunden. (Obwohl es nicht immer klar ist, was zuerst kam - der Zustand oder der Mangel an Schlaf - oder ob ein nicht verwandter Faktor für beides verantwortlich ist.)

Und das ist noch nicht alles. Skimming auf Shuteye kann auch mit allen Arten von wichtigen Funktionen, einschließlich der Hunger Signale Ihres Körpers, Gedächtnis, Immunfunktion und Entscheidungsfindung Fähigkeiten durcheinander bringen. Das könnte erklären, warum Sie am Morgen, nachdem Sie zu spät für eine Arbeitspräsentation aufgestanden sind, nicht übereinstimmende Socken wählen könnten.

VERWANDTE: 11 Überraschende gesundheitliche Vorteile des Schlafes

Und könnten Sie früh am Freitag zu Bett gehen und Ihnen ein Date am Samstag geben? Vielleicht ja. Das heißt, einige Hinweise deuten darauf hin, dass diejenigen, die ausreichend Schlaf bekommen, für andere gesünder und attraktiver aussehen. Schönheitsschlaf, in der Tat.

In diesem Video zeigen wir Ihnen fünf überraschende Möglichkeiten, wie Schlafentzug Ihren Körper und Geist schädigen kann. Wenn Sie mehr Hilfe beim Einschlafen benötigen, lesen Sie unseren Leitfaden zu den 30 Schlaf-Hacks für Ihre erholsamste Nacht. Süße Träume!

Senden Sie Ihren Kommentar