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5 Schnelle Übungen, um Ihren Körper in kürzerer Zeit zu trainieren

Die Säume sind kürzer und die Oberteile sind zu dieser Jahreszeit jugendlich - also machen wir dir keine Vorwürfe, wenn du nach ein paar schnellen und verdammten Wegen suchst. Wir haben Trainer Harley Pasternak um seine Lieblingszüge gebeten, um sich schnell zu festigen. Er empfiehlt, deine wichtigsten Teile mit diesen Übungen zu isolieren, die auf die Bauchmuskeln, die Beute, die Oberarme und mehr abzielen.

Beginne mit jedem dieser Züge mit 2 Sätzen zu je 30 Wiederholungen. Pasternaks Ratschlag: Vermeide es, ein Plateau zu erreichen, indem du die Intensität änderst. Mach an einigen Tagen 3 Sätze mit 25 Wiederholungen; an anderen Tagen, machen Sie 4 Sätze von 20 Wiederholungen oder 5 Sätze von 16.

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