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Eine 5-minütige Meditation, die Ihnen hilft, Ihre Ruhe zu finden

Das Hauptproblem mit Stress ist, dass die meisten von uns nicht die Zeit haben, ihre Quelle angemessen anzusprechen. Also häuft es sich an. Und dann fühlen wir uns gestresster. Rufen Sie den Teufelskreis an. Um das zu korrigieren, wollten wir einen Weg finden, Stress

schnell zu schlagen. Deshalb haben wir die Yoga Medizin Gründerin Tiffany Cruikshank gebeten, uns in einer schnellen Meditation zu leiten, die den Geist beruhigt, ohne unseren Tag ernsthaft zu behindern. VERBINDUNG:

Die besten und schlechtesten Möglichkeiten, mit Stress fertig zu werden Alles beginnt mit Ihrem Atem. Konzentrieren Sie sich auf tiefe Atmung kann Ihnen helfen, mit der natürlichen Ebbe und Flut Ihrer Körper Muster zu verbinden. Weil Sie wahrscheinlich nicht in Einklang mit Ihren Ein- und Ausatmungen stehen, während Sie sich jeden Tag an Ihren Schreibtisch legen ...

Wenn Sie sich in den Atem setzen, fühlen Sie auch, dass Ihr Körper und Ihr Geist still sind. Keine Kleinstverwaltung. Keine Aufgabenlisten Nur du - entspannt - für fünf Minuten.

Bereit, all das mentale Durcheinander loszuwerden? Wir auch. In diesem Video wird Tiffany dir beibringen, wie du dich mit einer geführten Meditation, die nur fünf Minuten dauert, zentrieren kannst. Befreie einfach einen Raum an einem ruhigen Ort und fange an, deinen Weg zu einem achtsamen, weniger ängstlichen Menschen einzuatmen und auszuatmen. Und wenn du nicht genug von Tiffany bekommen kannst, besuche YogaGlo für mehr ihrer Klassen.

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