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5 Gesunde Gründe, Ihre Ferien jetzt zu planen

Trotz mehr als meinen Anteil an Sommerferien Pannen - ich denke Sonnenbrand, Insektenstiche, und diesmal ließ ich eine Handvoll erleuchteter Wunderkerzen auf ein Dutzend Wartungskisten fallen, zündete sie alle an und schickte alle in Sicherheit. Ich komme normalerweise aus den Ferien nach Hause und fühle mich entspannt und glücklich. Also warum nehme ich nicht mehr Urlaub?

Stellt sich heraus, dass ich sie nicht nehme, weil ich ein amerikanischer Workaholic bin. Eine Expedia Vacation Deprivation-Studie zeigte, dass die Amerikaner 14 Urlaubstage im Jahr 2012 hatten und 12 von ihnen im Vergleich zu den Franzosen, die 30 der ihnen gewährten Urlaubstage nutzten. Arbeitnehmer in Spanien erhalten mindestens 22 bezahlte Urlaubstage plus 12 nationale Feiertage. (Ich ziehe um.)

Es ist nicht genug, dass alle anderen mehr Urlaubsspaß haben als ich, es stellt sich heraus, dass sie wahrscheinlich auch gesünder sind als ich - dank all der Urlaubstage, die sie machen. Ich bin entschlossen, mehr Urlaub zu machen.

Nicht überzeugt? Hier sind einige der guten Dinge, die ein Vacay für Sie tun kann.

1. Helfen Sie dabei, die Stressfurche zu brechen (und vielleicht Ihren Stress-Darm)
Schon ein Tag beim Golfspielen oder Wochenendtrip kann helfen, Stresshormone abzubauen und sogar Ihren Blutdruck zu senken, zeigen Studien. Stellen Sie sich vor, was eine Woche oder mehr für Sie tun könnte ?! Von der Tatsache, dass man jünger aussieht und sich jünger fühlt als in der Lage, mehr Erkältungen im Laufe des Jahres zu bekämpfen, kann die Beseitigung von Stress Wunder wirken. (Plus: Wir wissen, dass Stress dazu beiträgt, die Pfunde zu packen, also lass den Stress weg und wer weiß, wie die Waage reagieren kann?)

2. Geben Sie Ihrem Herz eine Pause
Studien zeigen, dass Ihr Ticker auch einen Vacay braucht. In der Tat, vielleicht braucht es zwei Urlaube pro Jahr. Die Framingham Heart Study zeigte, dass Frauen, die mindestens zwei Urlaube pro Jahr machen, eine achtmal geringere Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit haben. Eine Studie mit Männern, die ein erhöhtes Risiko für koronare Erkrankungen aufwiesen, zeigte, dass diejenigen, die keinen Jahresurlaub verbrachten, 32% häufiger an einem Herzinfarkt starben als die Urlauber.

3. Helfen Sie dabei, Ihrer Familie näher zu kommen
Xinran Lehto, Dozent für Hotel- und Tourismusmanagement an der Purdue University, und andere Purdue-Forscher haben über die positiven Auswirkungen von Kurzurlauben auf Familien berichtet. Sich von den alltäglichen Belastungen zu befreien (selbst wenn sie durch neue Belastungen ersetzt werden, d. H. Das Dock mit 12 Schachteln Wunderkerzen in Brand zu setzen), hilft Familien dabei, sich zu verbinden, zeigt die Forschung von Purdue. Diese neuen, gemeinsamen Erfahrungen fördern eine Nähe und positive Beziehungen, die weit nach dem Ende des Urlaubs bestehen.

4. Machen Sie schlauer bei der Arbeit
Ein Urlaub kann wirklich die Pause sein, die erfrischt - besonders, wenn Sie es von elektronischen Geräten getrennt verbringen und den Schlaf nachholen. Sie können sogar besser in Ihrem Job sein. Stress kann sich auf die Entscheidungsfindung auswirken, wie Untersuchungen der National Institutes of Health zeigen. Nach einigen Tagen, die frei von den täglichen Stressfaktoren sind, können Sie möglicherweise in der Arbeit (anstelle dieser reaktiven Schnappschussentscheidungen) besser durchdachte Entscheidungen treffen.

5. Machen Sie glücklicher
Eine Studie in Wisconsin zeigte bei Frauen, die häufiger Urlaub nahmen (ein- bis zweimal im Jahr), geringere Spannungen und Depressionen als diejenigen, die seltener Urlaub machten. In der Tat stellt sich heraus, dass selbst ein Urlaub, der einfach antizipiert ist eine Stimmung Booster, nach einer niederländischen Studie. Entschuldigung, während ich wieder in meinen nächsten Urlaub träume. Diesmal gehe ich nach Prag (und es wird keine Wunderkerzen geben). Ah ... Ich fühle mich schon besser!

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