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Die 411 bei hohen Triglyceriden

MITTWOCH, 25. Oktober 2017 (HealthDay News) - Cholesterin kann die ganze Aufmerksamkeit auf Testergebnisse bekommen, aber Triglyzeride sind auch Teil des Bildes von guter Gesundheit.

Sie sind eine Art von Fett, die durch Ihre Blutbahn reist. Ihr Körper erhält Triglyceride aus Fetten in den Lebensmitteln, die Sie essen und macht sie auch aus anderen Arten von Lebensmitteln, wie Kohlenhydraten.

Wie bei Cholesterin werden Triglyceridspiegel in Zahlen gemessen. Ein Wert unter 150 ist normal. Über 200 gilt als hoch, und über 500 ist sehr hoch - Sie müssen möglicherweise ein Medikament nehmen, um es zu senken.

Es ist wichtig, Ihren Triglyceridspiegel zu kennen; Es ist in der Regel als Teil der gleichen Bluttest, dass Ihr Cholesterin überprüft.

Es gibt Bedenken über hohe Triglyceride wegen der Verbindung zu bestimmten chronischen Erkrankungen. Zusammen mit Bauchfett, Bluthochdruck, niedrigen Niveaus von gutem Cholesterin und höheren als Normalniveaus des Nüchternblutzuckers, sind Triglyceridstufen einer der Indikatoren des metabolischen Syndroms, entsprechend dem nationalen Herz-, Lungen- und Blut-Institut der US . Das metabolische Syndrom, das auftritt, wenn Sie drei oder mehr dieser Faktoren haben, erhöht das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfällen.

Übergewicht, zu wenig Bewegung, Rauchen und zu viel Alkoholkonsum können Ihren Triglyzeridspiegel erhöhen. So kann zu viele raffinierte Körner und Nahrungsmittel essen, die viel Zucker, besonders Fruktose enthalten. Es gibt Beweise, dass Ihre Triglyceride steigen können, wenn Sie mehr als 60 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten erhalten.

Einige Krankheiten, Medikamente und genetische Störungen können auch Ihr Niveau erhöhen.

Für die meisten Menschen sind Lebensstiländerungen die wichtigsten Behandlung für hohe Triglyzeride, nach der American Heart Association. Dazu gehören Abnehmen, mehr Bewegung und Änderungen in Ihrer Ernährung. Reduzieren Sie Zucker, gesättigte Fette und raffinierte Körner und essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Weitere Informationen

Die University of Michigan beschreibt alles, was Sie über hohe Triglyzeride wissen müssen.

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