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4 Schlimmster Dezember Diet Mistakes

Es ist wieder die Zeit des Jahres, wenn Urlaubskalorien an jeder Ecke lauern . Familienfeiern, Bürotreffen, Samstagabend-Soireen ... Sie bekommen das Bild.

Aber selbst wenn Sie versuchen, in den Ferien "gut" zu sein und sich an Ihre gesunden Gewohnheiten zu halten, könnten Sie immer noch Diätfehler begehen ein paar Pfund schwerer kommen Silvester. Vermeiden Sie diese Diätdiagnosen des Dezembers!

Mahlzeiten überspringend, um Kalorien für später zu speichern
Sie denken vielleicht, Ihre Kalorien für einen protzen später am Tag zu speichern (eine Feiertagsparty zum Beispiel) ist eine kluge Idee, aber Sie konnten eigentlich machen Sie sich für eine Diät-Katastrophe. Wenn Sie nicht den ganzen Tag gegessen haben, werden Sie wahrscheinlich übertreiben die Sekunde, die Sie mit einer Verbreitung der appetitlichen Nahrung konfrontiert werden. Stattdessen normal essen und kleine Kalorienreduktionen den ganzen Tag machen. Zum Beispiel, halten Sie den Käse auf Ihrem Frühstück-Sandwich oder überspringen Sie die Dressing von Ihrem Mittagssalat. Diese kleinen Änderungen summieren sich, wenn Sie sich also später ausplündern, haben Sie Kalorien "gespeichert", ohne sich den ganzen Tag lang zu verhungern, was natürlich das Navigieren im Zeitvertreib erleichtert.

Denken "gesund" Kalorien zählen nicht
Ich denke immer, wenn ich gesunde Lebensmittel (vegetarische Crudites und Dip) über nicht so gesunde Lebensmittel (Speckmantel Jakobsmuscheln) auf einer Weihnachtsfeier, die Kalorien nicht wirklich zählen würde . Sicher, Gemüse und Dip und ähnliche gesunde Vorspeisen wie Hummus und Crackers oder gewürzte Nüsse, sind in der Regel kalorienarme Optionen, aber die Kalorien noch summieren, vor allem, wenn Sie die ganze Nacht lang auf sie kauen. Anstatt es zu übertreiben, versuchen Sie es mit einem kleinen Teller, um sich selbst zu bedienen. Eine visuelle Darstellung dessen, was Sie essen, hilft Ihnen, auch diese gesunden Kalorien in Schach zu halten.

Feeling ein wenig zu festlich mit den Feriencocktails
Ein oder zwei Drinks im Urlaub Party ist eine wundervolle Art sich zu entspannen, Spaß zu haben und die Fröhlichkeit des Augenblicks mitzumachen. Es ist jedoch leicht, sich ein wenig zu festlich zu fühlen, wenn Sie ein paar Gläser mit Eierlikör gegessen haben. Und es geht nicht nur darum, zu viele Kalorien zu konsumieren. Wenn Sie zu viel trinken, haben Sie nicht so viel Kontrolle über das, was Sie essen, was letztendlich dazu führen kann, dass sich Ihre Hose etwas enger anfühlt. Wenn Sie sich fehl am Platz fühlen, ohne ein Getränk in der Hand zu haben, können Sie Ihren Alkohol trinken, indem Sie zwischen alkoholischen Getränken Selterswasser mit einem Limettenkeil wechseln. Und hier sind einige zusätzliche Möglichkeiten, Cocktails schuldfrei zu genießen!

Angenommen, Sie können es einfach abarbeiten
Regelmäßige Bewegung ist eine gute Möglichkeit, überschüssige Kalorien während der Ferienzeit zu verwalten, aber es kann nicht für alle aufholen von deinen Diätfehlern. Zum Beispiel, ein Stück Pecan Pie wird Sie fast 500 Kalorien zurückbringen. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren möchten, stapfen Sie auf dem Laufband für fast eine Stunde! Wer hat Zeit dafür? Bleiben Sie aktiv, um die Urlaubskalorien in Schach zu halten, aber verlassen Sie sich nicht auf Ihre Workouts, um die Pfunde am Laufen zu halten.

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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