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4 Winter Training Motivation Tipps


Corbis

Letzten Sommer habe ich offiziell abgesagt meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ich nehme mehrmals in der Woche an CrossFit-Kursen teil, laufe nach draußen und steige ab und zu in ein lokales Studio ein, sodass ich meine Mitgliedschaft selten nutze. Vorspulen in den November, und ich mache immer noch CrossFit und Yoga, aber draußen zu laufen ist mit den kalten Temperaturen in New England viel schwieriger geworden.

An den meisten Tagen ist das Letzte, was ich tun möchte, ein Bündel Kaltwetterlauf. Ich weiß, sobald ich in Bewegung komme, werde ich mich aufwärmen, aber diese ersten paar Minuten sind brutal, besonders wenn ich draußen stehe und darauf warte, dass meine GPS-Uhr geladen wird. Brr! Es gab mehr als eine Gelegenheit, dass ich daran denke, meinen Lauf zu nixen, damit ich in meinem schönen, warmen Haus bleiben kann, aber anstatt zu plaudern, bereite ich mich auf das Wetter vor, indem ich ein paar Dinge mache, um mein Outdoor-Training ein wenig angenehmer zu machen.

Zieh dich sofort an
Ich weiß, wenn ich an die ersten Minuten meines Laufens denke, werde ich meine Meinung ändern und nicht gehen wollen. Also habe ich meine Gedanken auf Auto-Drive gelegt und ziehe mich sofort an. Ich stelle auch sicher, dass ich alle wichtigen Dinge (z. B. Hut und Handschuhe) mit einschließe. Sich anzuziehen, ist manchmal die halbe Miete für mich!

Zähle bis drei
Dieser Tipp mag ein bisschen verrückt klingen, aber er funktioniert für mich. Wenn es mir wirklich schwer fällt, motiviert zu werden, nach draußen zu laufen oder einfach von meinem Haus zum Auto zu fahren, um zu CrossFit oder Yoga zu fahren (ich bin ein Wuss bei kaltem Wetter), dann atme tief durch und zähle dann bis drei, bevor du mich nach draußen in die Kälte zwingst. Warme Kleidung im Trockner

An wirklich kalten Tagen, wenn ich das Haus verlassen will, lege ich meine äußere Schicht (normalerweise eine Jacke) in den Trockner für fünf Minuten und legte es dann rechts bevor ich aus der Tür gehen. Meine kuschelige, direkt trocknende Jacke hält mich warm, bis mein Körper die Chance hat, auch etwas zu erhitzen.
Denken Sie an das Glück nach dem Training

Es ist immer ein tolles Gefühl, wenn ich ein Training absolviere. Dann erinnere ich mich daran, wie ich mich fühle, wenn ich ein Training auslasse, was nicht so toll ist. Ich bin mir nicht sicher, welcher Gedanke mich letztendlich motiviert, aber Letzterer scheint immer meinen Hintern aus der Tür zu bekommen! Lies Tinas täglichen Food- und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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