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4 Wege, wie dein Haustier dein Leben verbessert

Getty ImagesNur wie menschliche Freunde dich auf die tiefsten Arten glücklich machen können, so kann auch die pelzige Vielfalt, Forschung zeigt. "Eine meiner frühesten Studien fand heraus, dass Hundebesitzer ihren Hunden emotional so nah sind wie ihrem engsten Familienmitglied", sagt Dr. Sandra Barker, Professorin für Psychiatrie an der Virginia Commonwealth University und Direktorin des Zentrums für Human-Animal der Universität Interaktion. Während Ihre Schwester nicht erfreut sein könnte, das zu hören, ist es gut zu wissen, dass Haustierbesitz viele Vorteile hat, wie die hier.

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1. Sie halten Ihren Stress in Schach
Wenn Ihr Hund anfängt, mit seinem Schwanz zu wedeln, ist es schwer, sich um den Stapel Arbeit zu kümmern, den Sie gerade auf Ihrem Schreibtisch hinterlassen haben. In einer von Barkers Studien hatte ihr Team eine stressige Aufgabe erledigt und dann nach 30 Minuten ihre Gehirnwellen, Blutdruck, Herzfrequenz, Speichelcortisol und selbstberichteten Stress mit ihrem eigenen Hund oder einem Therapiehund gemessen. "Wir haben bei allen Maßnahmen ein konsistentes Muster der Stressreduktion gesehen", sagt Barker. "Andere Forscher haben weniger Stress bei Besitzern festgestellt, die nach stressigen Aufgaben mit ihren Hunden interagieren, verglichen mit der Interaktion mit Freunden und Ehepartnern."

2. Sie bringen dich in Bewegung
Besonders wenn du einen Welpen hast. "Hunde benötigen täglich mindestens 30 Minuten Bewegung", sagt Ernie Ward, DVM, Gründerin des Verbands für Adipositas und Prävention bei Haustieren, "und das ist nur zufällig die Frage, wie viele Minuten die Menschen brauchen." Laut einer Studie von 2011 im Journal of Physical Activity and Health sind Hundebesitzer 34 Prozent wahrscheinlicher Bundesrichtlinien für Sport zu entsprechen. Und Bewegung ist ein bewährter Stimmungsbooster: In einer norwegischen Studie trainierten Menschen hatte eine bessere psychische Gesundheit als diejenigen, die sesshaft waren. Eine andere Studie schlug vor, dass zügiges Gehen für 30 Minuten einen signifikanten Einfluss auf leichte bis mittelschwere Depression Symptome haben könnte.

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3. Sie bekämpfen die Einsamkeit
Im Alter von FOMO kann ein Haustier, das dir Gesellschaft leistet, verhindern, "Bin ich der einzige, der heute Nacht keine Pläne hat?" Gefühl. "Forscher haben festgestellt, dass alleinlebende Hausangestellte, die alleine leben, weniger Einsamkeit haben, während andere bei Bewohnern von Pflegeheimen nach tiergestützten Aktivitäten weniger Einsamkeit erlebt haben", sagt Barker. Aber wenn Sie ein Tierliebhaber sind, brauchen Sie uns nicht, um Ihnen von dem Komfort zu erzählen, den Sie bekommen, wenn Sie bis spät in die Nacht arbeiten und Ihre Katze an Ihrer Seite schläft oder wenn Ihr Hund Sie fröhlich begrüßt nach einer langen, einsamen Fahrt.

4. Sie steigern Ihr Selbstvertrauen.
Sicher, eine Beförderung bei der Arbeit kann Ihr Selbstbild heben, aber auch einen Hund besitzen. Laut einer Studie im Journal of Personality and Social Psychology erreichten Hundebesitzer in bestimmten Kategorien des Wohlbefindens, einschließlich des Selbstwertgefühls, höhere Werte als Nicht-Besitzer. "Da Haustiere Einsamkeit, Ängste und Depressionen verringern können, besteht eine gute Chance, dass Hundebesitzer sich selbstsicherer fühlen", erklärt Barker. Die gleichen Autoren fanden auch heraus, dass Hundebesitzer, wenn sie mit sozialer Ablehnung konfrontiert waren, besser in der Lage waren, optimistisch zu bleiben und negative Gefühle in Schach zu halten.

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GO FISH ... sich FREUDE FÜHLEN
Keine Katze oder Hund Person? Sie können immer noch Glück Vergünstigungen erhalten, indem Sie einen Fisch (oder drei) besitzen. Wissenschaftler im National Marine Aquarium in England entdeckten, dass das Betrachten eines Aquariums die Stimmungen der Menschen verbesserte und dass je mehr Fische sie hinzufügten, desto mehr fielen die Herzfrequenzen dieser Leute.

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