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4 Wege, eine Trennung zu überleben

Jennifer Lopez und Freund Casper Smart haben nach zweieinhalb Jahren aufgeteilt Laut Leuten. Smart, eine Choreografin, war eine ehemalige Ersatztänzerin für den Sänger und den American Idol Richter.

Trennung ist hart, egal wer die Veränderung initiiert hat. In einer früheren Ausgabe der Gesundheit Zeitschrift, MJ Ryan, Autor von AdaptAbility: Wie man die Veränderung überlebt, die Sie nicht verlangt haben, teilte sie ihre Gedanken über die Trennung:

Lassen Sie sich grieve
"Wenn du nicht danach gefragt hast, wirst du einen Trauerprozess durchmachen. Letztendlich wirst du darüber hinwegkommen, aber du bist nicht verantwortlich für das Timing. [Erinnere dich] Am Ende des Tunnels ist Licht. "

... aber lass dich nicht verzehren
" Schwelge nicht in deinen negativen und traurigen Gefühlen. Gib diesen Gefühlen eine Tageszeit Wenn du deine Gedanken zu diesen Gefühlen bewegst, erinnere dich daran, dass es noch nicht Zeit ist und lenke dich ab wie verrückt. Gib deinem Gehirn etwas anderes zum Nachdenken. "

Bleib in Verbindung
Sag deinen Freunden, die du brauchst Unterstützung. "Schicke eine E-Mail mit der Aufschrift" lade mich zum Abendessen ein, "lade mich in den Urlaub ein" oder lade mich zu deinem Haus ein. " Deine Freunde werden es gerne machen, weil wir als Freunde gerne helfen, aber oft nicht wissen, wie. "

Kontrolliere deine Aktionen
" Eines der Dinge, die du verlierst, ist ein Gefühl der Kontrolle. Denken Sie an etwas, das Sie körperlich oder geistig tun können, das völlig in Ihrer Kontrolle ist, wie Sie stärker werden und Cholesterin senken. Diese [Arten von Zielen] werden dir helfen, ein Gefühl der Kontrolle über dein Leben wiederherzustellen. "

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