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4 Wege zur Überwindung der Grippe

Es nicht muss Phantasie sein. Seife und Wasser können dazu beitragen, infektionsverursachende Viren abzutöten. (ISTOCKPHOTO) Egal, ob Sie eine Grippeimpfung erhalten oder nicht, versuchen Sie diese Tricks, um Ihre Chancen auf Grippe zu verringern und Erkältungen und andere Infektionen zu verhindern.

Immer und immer waschen
Ihre Hände brauchen Aufmerksamkeit. Verwenden Sie einfach alte Seife und Wasser und achten Sie darauf, dass Sie sie 15 bis 20 Sekunden lang kräftig reiben.

Vermeiden Sie Menschenmengen
Das Grippevirus lebt vom Sozialisieren. Machen Sie mehr Online-Einkäufe als im Einkaufszentrum und versuchen Sie, Ihr Gesicht zu bedecken, wenn jemand in Ihrer Nähe niest.

Halten Sie die Flüssigkeit
Membranen in Nase und Rachen fangen Viren ein und bringen sie in Form von Schleim wieder heraus. Trinken Sie viel Flüssigkeit und gurgeln Sie, um Ihre Membranen in Form zu halten, sagt Neil Schachter, MD, Autor von Der gute Ärzte Guide zu Erkältungen und Grippe . Aber vermeiden Sie Luftbefeuchter; sie können Keime verbreiten.

Vitamine
Vitamin C kann Erkältungen nicht bekämpfen, aber einige Experten empfehlen es immer noch, um Sie während der Grippesaison gesund zu halten. Vitamin D und Selen können auch vor der Grippe schützen. Lebensmittel wie Orangensaft oder Joghurt sind in der Regel mit Vitamin D angereichert. Und OJ hat viel C. Paranüsse und Rindfleisch haben viel Selen.

Dieser Artikel wurde erstmals in der Zeitschrift Health veröffentlicht, November 2007.

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