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4 Wahrheiten, die dir niemand über das Training sagt


Mit freundlicher Genehmigung von brightroom.com

Ich war noch nie ein Läufer. In der Tat, ich verachtete irgendwie laufen - vor allem, weil mein High-School-Fußballtrainer es als Strafe verwendet. Als Erwachsener habe ich es jedoch so sehr geliebt, dass ich fünf Marathons absolviert habe.

Aber nachdem der Wirbelsturm Sandy den letztjährigen New York City Marathon ins Kippen gebracht hatte, bin ich von der Strecke abgekommen. Obwohl ich aktiv blieb, bin ich vier Monate lang nie gerannt. Jetzt trainiere ich wieder, um den Marathon im November zu laufen und mich mit Körperschmerzen und schlampigen Läufen zu befassen. Aber ich weiß, dass ich nicht aufhören werde, weil ich herausgefunden habe, dass die schlechten Tage diejenigen sind, die dich besser machen. Denken Sie auch daran, ein Rennen zu fahren? Hier sind ein paar andere Dinge, die ich auf dem Weg gelernt habe.

Das Training ist ein wenig beängstigend.
Ich kann nicht lügen. Das Training ist anstrengend. Vier. Lange. Monate. Aber irgendwann - für mich ist es nach dem ersten Monat - bist du auf dem richtigen Weg. Und bevor Sie es wissen, sind Sie eine Woche vom großen Tag entfernt.

Verpflichtung ist der Schlüssel
Sie können Ihren Weg durch Training nicht BS. Glaub mir, ich habe es einmal versucht. Ich dachte, wenn ich meine langen Läufe machen würde, wäre ich in Ordnung. Das Problem: Training ist wie eine Leiter. Jede Sprosse bereitet Ihren Körper auf den nächsten vor. Wenn Sie also nur einen Schritt überspringen, schwächt sich Ihr Fundament und macht diese 15- und 20-Miller - und schließlich die großen 26,2 - zäher. Mein Rat: Halten Sie sich an einen Zeitplan. Ich renne nach der Arbeit, obwohl das Leben in die Quere kommen kann. Manchmal musste ich im Morgengrauen aufstehen (das Tragen von Laufkleidung zu Bett hilft!).

Finden Sie, was Sie antreibt
Sicher, ich liebe meine schrumpfende Taille und getönte Oberschenkel. Aber der wahre Grund, warum ich renne, ist ein totaler Stress-Buster. Als meine Oma vor zwei Jahren starb, zog ich als erstes meine Turnschuhe an. Es gab etwas im Rhythmus des Laufs, das mich beruhigte und mir half, mich in meinen Kummer zu verwickeln. Ich habe meinen Marathon 2011 ihr zu Ehren gegeben.

Du wirst dich überraschen
An manchen Tagen sagt mir Selbstzweifel, dass ich keinen Erfolg haben werde. Dann muss ich mich daran erinnern: Niemand hat diese Meilen für mich zurückgelegt. Ich schob meinen Körper und fand meinen Weg zur Ziellinie. So viel Laufen ist mental (ich kann vorwärts kommen!). Sie zeigen sich, dass Sie tun können, was weniger als 1 Prozent der Bevölkerung tun können. Wie ist das für ein Ego Boost?

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