Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

4 Tipps, um mehr Wasser zu trinken

Wir haben alle gehört, dass Sie täglich 8 Gläser Wasser trinken sollten, um Ihren Körper glücklich, gesund, und schlank. Diese spezifische Menge wird heiß debattiert, mit einigen Experten sagen, dass Ihre gesamte Flüssigkeitsaufnahme Wasser, Saft, Milch und alle saftigen Früchte und Gemüse, die Sie essen können.

Was klar ist, ist Wasser, dass es wichtig für unsere Gesundheit ist Wohlbefinden, da es die Verdauung unterstützt, uns "regelmäßig" hält und Giftstoffe aus unserem Körper spült. Es hydratisiert auch unsere Haut, die uns jünger aussehen lässt, und weil es das ursprüngliche kalorienarme Getränk ist, kann es mit der Gewichtsabnahme helfen.

Alle großen Dinge, richtig? Aber wie schaffen Sie es wirklich, dieses ganze Wasser an einem Tag zu trinken? Damit du deine tägliche Trinkmenge bekommen kannst, gib hier vier Tipps, um mehr Wasser zu trinken.

Geschmack .
Denkst du, Wasser ist langweilig? Fügen Sie etwas Schwung hinzu, indem Sie es leicht würzen. Probieren Sie geschnittene Gurken oder Orangen-, Zitronen- oder Limettenschnitze. Gefrorene Beeren versüßen Ihr Wasser und halten es gleichzeitig kalt. Frische Minze verleiht dem Wasser eine erfrischende Note. Bei so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen ist es einfach, mehr Wasser zu trinken!

Setzen Sie ein Ziel und behalten Sie im Auge.
Sie wissen nicht, ob Sie jeden Tag genug Wasser trinken? Setzen Sie sich ein Ziel, X Wassermenge zu trinken und dann den ganzen Tag über den Überblick zu behalten. Halten Sie einen Zähler auf einem Stück Papier oder einem Löschbrett an Ihrem Schreibtisch oder auf Ihrem Kühlschrank, so dass Sie ständig an Ihr Ziel erinnert werden. Wenn Sie High-Tech werden wollen, gibt es Wasserflaschen, die für Sie auf dem Laufenden bleiben!

Halten Sie es bei .
Ist Ihr größtes Problem, Wasser zu trinken vergessen? Versuchen Sie, eine Wasserflasche bei sich zu haben, um den ganzen Tag über konstante Schlucke zu genießen. Ich habe eine Wasserflasche auf meinem Schreibtisch und eine in meiner Handtasche, damit ich den ganzen Tag lang darauf zugreifen kann. Halten Sie eine Wasserflasche bei sich, ist eine ständige Erinnerung an das Trinken!

Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas .
Wenn Sie zu Ihren Mahlzeiten Milch oder Saft trinken möchten, ersetzen Sie es stattdessen durch ein Glas Wasser . Kannst du es nicht ertragen, deine Lieblingsgetränke abzugeben? Tauschen Sie Wasser für eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag oder trinken Sie nur die Hälfte Ihres gewohnten Getränks und ersetzen Sie den Rest Ihrer Mahlzeit mit Wasser.

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

Lesen mehr:

  • Hydration und Bewegung: Wie man es richtig macht
  • 15 Große Vorteile von Wasser
  • 15 Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben

Senden Sie Ihren Kommentar