Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

4 Tipps für den Übergang zu Kalt-Wetter-Workouts

Wenn das kalte Wetter hier im Nordosten ankommt, macht es das auch viel schwieriger für mich, mich über meine Workouts im Freien lustig zu machen. Der Gedanke, draußen zu stehen und auf meine GPS-Uhr zu warten, um bei kalten Temperaturen und eiskalten Winden zu lasten, lässt mich meinen Lauf zusammen nixen und mich unter einer warmen Decke auf der Couch zusammenrollen.

Natürlich nicht Ich möchte den ganzen Winter drinnen verbringen und meine Trainingseinheiten auslassen, also habe ich beschlossen, meine Gedanken über das kalte Wetter, das gerade beginnt, zu ändern. Auf diese Weise kann ich mich, anstatt mich auf meinem Training bei kaltem Wetter zu schämen, besser auf das Wetter vorbereiten, was die Bündelung für die Natur ein wenig angenehmer macht!

Sieh dir die Wettervorhersage an

Meine Go-to-Methode für den Übergang zu Kaltwetter-Workouts überprüft die Wettervorhersage für die kommende Woche, um zu sehen, welche Tage die wärmsten Temperaturen haben werden, und plane meine Outdoor-Workouts um sie herum. Auf diese Weise kann ich das superkalte Wetter vermeiden und trotzdem nach draußen gehen, um zu viele Änderungen an meiner normalen Routine vorzunehmen.

Training mittags

Ähnlich wie die Koordination meiner Trainingseinheiten mit dem Wetter, versuche ich auch zu planen sie am wärmsten Teil des Tages, sagen wir mittags. Den wärmsten Teil des Tages zu nutzen, macht es mir viel leichter, mich für mein Outdoor-Training zu begeistern, also bleibe ich eher bei ihnen. Wenn Sie keinen flexiblen Zeitplan haben, können Sie ein Training an den freien Tagen koordinieren und ins Fitnessstudio gehen oder einen Ruhetag während der Woche nehmen, wenn das Wetter kälter ist.

VERWANDT: Führen Sie Happy All Winter Lang

Beginnen Sie Ihre Sitzung im Innenbereich.

Wenn ich wirklich mit meiner Motivation zu kämpfen habe, beginne ich mit dem Training, bevor ich nach draußen gehe. Ich werde 5-10 Minuten aufwärmen (joggen, Jumping), bevor ich mich ins kalte Wetter wage. Wenn mein Körper schön und warm ist, macht es so motiviert, sich so viel leichter zu bewegen.

VERBUNDEN: 5 Westen und Jacken, die Kälte abkühlen

Mach es einfach

Es gibt immer noch Zeiten, die ich nicht anwende Ich genieße es, mich in die Kälte zu wagen, aber anstatt davon zu besessen, konzentriere ich mich darauf, wie großartig ich mich fühlen werde, wenn ich mein Training beendet habe. Mit dieser "Just Do It" -Mentalität kann ich mich fast immer motivieren, mich zu bewegen. Außerdem hat es mir viel mehr Spaß gemacht, draußen zu trainieren!

VERWANDTE: 15 Lauftipps, die du wissen musst

Lies Tinas täglichen Food- und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

Senden Sie Ihren Kommentar