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4 Dinge, die Sie über Laufbandsicherheit wissen sollten

Sie haben wahrscheinlich von dem tragischen Tod von Dave Goldberg gehört, dem Survey Monkey CEO (und Ehemann von Facebook COO Sheryl Sandberg), der in der Turnhalle in einer privaten Villa in der Four Seasons Resort in Punta Mita, Mexiko, am Freitag.

Es wird angenommen, dass Goldberg von einem Laufband fiel: Die New York Times berichtete, dass sein Bruder Robert ihn mit Blut auf dem Boden des Fitnessstudios fand ihm. Er wurde in ein Krankenhaus gebracht, wo er später an einem Kopftrauma und Blutverlust starb, so ein Sprecher der örtlichen Staatsanwaltschaft.

Obwohl Laufbänder in der Regel sicher sind, können Unfälle passieren. Im Jahr 2013 benötigten rund 24.000 Verletzungen im Zusammenhang mit dem Laufband eine medizinische Notfallversorgung, so das Verletzungsüberwachungssystem der Kommission für Verbraucherschutz. Und sie sind nicht für Kinder; Heimtrainer verletzt ca. 20.000 Kinder unter 18 Jahren, im selben Jahr wurde Mike Tysons 4-jährige Tochter bei einem Laufbandunfall getötet.

Schützen Sie sich mit diesen Strategien.

Verwenden Sie die Fangvorrichtung

Die meisten Laufbänder haben eines: Eine Schnur, die Sie am Laufband befestigt, so dass die Saite beim Stürzen die Maschine zum Stillstand bringt. Weiß am besten, wo der Kill-Schalter ist, also kannst du ihn sofort drücken, wenn du anfängst zu rutschen, sagt Amie Hoff, eine Fitness-Expertin in New York.

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Legen Sie lose Gegenstände an ihren Platz.

Wenn Sie irgendetwas auf dem Laufband haben, z. B. eine Wasserflasche oder einen iPod, stellen Sie sicher, dass es an einem stabilen Ort ist, damit es nicht abprallt und Sie stolpern lässt .

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Lassen Sie es gehen

Menschen, die fallen, neigen dazu, in Panik zu geraten und greifen den Handlauf, während der Gurt läuft, sagt David Siik, Schöpfer von Precision Running für Equinox und einen Lauftrainer in Los Angeles. Das kann zu Schrammen und Knickstellen sowie zu Muskelzerrungen in den Armen führen. Lassen Sie sich stattdessen von der Rückseite fahren.

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Machen Sie Platz.

Wenn Sie ein Laufband zu Hause benutzen, verstauen Sie es nicht eine enge Ecke, in der du mehr kaputt machst, wenn du fällst, sagt Sik. Überqueren Sie im Fitnessstudio ein Laufband, das direkt an die Wand passt.

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Mit zusätzlicher Berichterstattung durch die Editoren von Gesundheit .

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