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4 Einfache Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihr Laufpotential zu erreichen

Die Anwältin, Fitness-Guru Robin Arzon, hat so viel Stolz, dass es aus ihren Poren heraussickert, besonders wenn sie fünf Marathonläufe in fünf Tagen läuft. (Genau.) Wir unterhielten uns mit Arzon, dem Autor des neuen Buches Shut Up and Run ($ 19, amazon.com) über ihre Top-Laufregeln.

1. Beanspruchen Sie den Titel

"Wenn Sie sich anstrengen, sind Sie ein Läufer. Ich habe nicht genug Mittelfinger für Leute, die sagen, dass diejenigen, die nicht schnell sind oder keine bestimmte Laufleistung erbringen, dies nicht tun Läufer. Für mich ist dieser Sport in Hektik gemessen: Hast du deinen Körper heute wirklich bewegt? "

2. Verkomplizieren Sie die Dinge nicht

"Die Leute geraten in diese verrückten Debatten: 'Was für Garmin soll ich tragen?" Was sind die teuersten Schuhe?' Es ist fast eine Entschuldigung, um das tatsächliche Training und die Sandigkeit des Sports zu vermeiden. Halt einfach den Mund und lauf! "

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3. Sende deine Ziele

" Wenn du verantwortlich bleiben willst, musst du es jemandem sagen. Schäme dich nicht, dieses laufende Selfie zu nehmen. Wenn Sie Ihr Ziel öffentlich machen, ist es schwer zurückzukommen. Lass dich von diesem Stolz treiben. "

4. Finde deine schnelle

" Neben deiner langen Zeit ist Schnelligkeit der Dreh- und Angelpunkt eines Trainingsplans. mach es einmal pro Woche. Es kann nur ein Furzlek sein, wo du hart für zwei Blöcke rennst und dann für zwei joggst. Hören Sie, 30 Sekunden eines schnellen Laufs, der wiederholt ausgeführt wird, können ein Spiel verändern. "

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