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4 Gründe, warum Umarmungen gut für Ihre Gesundheit sind

Von Anthea Levi

Nichts ist gemütlicher als eine Umarmung. Ob es eine Mama-Tochter-Umarmung oder eine süße Squeeze mit Ihrem Lebensgefährten ist, Umarmungen lassen uns warm und flauschig drinnen fühlen. Aber sie machen uns mehr als nur ein gutes Gefühl: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Umarmungen echte gesundheitliche Vorteile bringen können, von der Linderung von Stress bis zur Senkung des Blutdrucks. Hier können vier Wege eine warme Umarmung gut für Körper und Geist sein.

Sie helfen uns, uns unterstützt zu fühlen

Umarmungen bringen uns nicht nur im wörtlichen Sinn näher zu anderen: sie lösen auch die Freisetzung von Oxytocin aus eine Chemikalie, die mit Bindungsverhalten verbunden ist. "Studien zeigen, dass Menschen sich besser fühlen und mehr mit ihrem Partner verbunden sind, wenn sie sich häufig umarmen oder berühren", Terri Orbuch, PhD, eine Beziehungsexpertin und Autorin von 5 einfachen Schritten, um Ihre Ehe von Gut zu Groß zu machen sagte Gesundheit in einer E-Mail . "Wenn wir uns physisch durch eine Umarmung verbinden, fühlen wir uns emotional und psychologisch mit der anderen Person verbunden, es beruhigt uns und es zeigt Unterstützung." Das ist nicht schädlich. VERWANDTE: 20 Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu senken Natürlich

Sie können den Blutdruck senken

Zusätzlich zur Förderung der Intimität, kann Oxytocin auch einen wichtigen Gesundheitszustand beeinflussen. Eine kleine Studie von 59 prämenopausalen Frauen, die in der Zeitschrift

Biologische Psychologie veröffentlicht wurde, ergab, dass häufige Umarmungen zwischen den Frauen und ihren Partnern sowohl mit höheren Oxytocinspiegeln als auch mit niedrigeren Blutdruckwerten verbunden waren > VERBINDUNG: Der wissenschaftliche Grund, warum Sie mehr Zeit verbringen sollten Kuscheln Sie lindern Stress

Hier ist Wissenschaft unterstützt Beweis, dass eine Umarmung von Mama im Grunde unschlagbar ist. Als Forscher der Universität von Wisconsin-Madison School of Medicine eine Gruppe von Mädchen im Alter von 7 bis 12 Jahren in stressigen Situationen stellten - sie baten spontan, spontane Reden zu halten oder mathematische Probleme vor Fremden zu lösen - diejenigen, die eine Umarmung oder einen Anruf von erhielten ihre Mütter hatten nach der angstauslösenden Erfahrung niedrigere Werte des Stresshormons Cortisol.

Sie könnten Ihr Risiko von Infektionen senken

Wer wusste, dass Kuscheln helfen könnte, Sie schnupfen zu lassen?

In einem 2014 Studie vonCarnegie Mellon Universität, Forscher fanden heraus, dass gestresste Leute (die eher krank werden) ein verringertes Risiko der Infektion, nachdem sie einem Erkältungsvirus ausgesetzt wurden, wenn sie das Gefühl hatten, dass sie angemessenes soziales hatten Unterstützung in ihrem Leben und erhielt häufiger Umarmungen.

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