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4 Kettlebell-Übungen für Anfänger

Squat, longe und drehe dich zu einem stärkeren du. Diese vier gemeinsamen Kettlebell-Bewegungen helfen dabei, Ihre Beine und Gesäßmuskeln zu kräftigen, während Sie die Kraft des Rumpfes und des Oberkörpers aufbauen. Schnappen Sie sich ein bequemes Kettlebellgewicht und versuchen Sie diese Bewegungen.

Versuchen Sie 20 Wiederholungen von jedem Zug ohne Pause zu absolvieren. Sobald alle vier Übungen abgeschlossen sind, ruhen Sie sich für eine Minute aus und wiederholen Sie dann alle. Ziel ist es, fünf Runden zu absolvieren.

Drucken Sie diese Kettlebell Übungen aus und nehmen Sie mit, wohin Sie gehen.

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