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4 Gesunde Möglichkeiten, Ihre Schokolade Fix

Wenn Sie Schokolade mehr als acht Mal pro Monat essen, könnte es ein signalisieren, dass du deprimiert bist. Laut einer neuen Studie, die in den Archiven of Internal Medicine veröffentlicht wurde, kann es einen Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Verzehrs von Schokolade und Symptomen einer Depression geben.

Kein Wunder. Ist Schokolade nicht das universelle Wohlfühl-Essen, an das wir uns wenden, wenn wir uns blau fühlen? Es würde Sinn machen, dass jeder, der an Depressionen leidet, mehr Wohlfühl-Laster sucht.

Die Studie befragte mehr als 900 Menschen über ihren wöchentlichen Schokoladenkonsum und verwendete einen Standardfragebogen, um auf Depressionen zu screenen.

Personen, die berichteten Essen etwa 8 Portionen Schokolade pro Monat hatte signifikant höhere Werte auf der Depression Skala im Vergleich zu den nicht depressiven Patienten, die im Durchschnitt etwas mehr als 5 Portionen pro Monat konsumierten.

Diejenigen, die am höchsten auf der Depression Skala bewertet aßen mehr als das Doppelte des Schokoladenverzehrs der nicht depressiven Patienten oder fast 12 Portionen pro Monat.

Diese Studie kommt keineswegs zu dem Schluss, dass Schokolade Depressionen verursacht, aber sie stellt mehrere Hypothesen auf. Könnte Depression den Heißhunger auf Schokolade stimulieren oder könnte Schokolade zu depressiver Stimmung beitragen? Oder könnte es ein zugrunde liegendes Problem geben, das sowohl das Verlangen nach Schokolade als auch die Depression verursacht?

Während die Forschung vorläufig ist, glaube ich gerne, dass Schokolade für viele Menschen mit einer Verbesserung der Stimmung verbunden ist. Es ist das, was wir tun, damit wir uns besser fühlen - Zeit.

Aber mein Gesicht in einem Häagen-Dazs-Bier zu beruhigen, macht mich kurzfristig zwar krank, aber ich fühle mich später schlechter. Also habe ich mir ein paar gesunde Ablässe ausgedacht, wenn es nur Schokolade gibt.


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Vollkornschokolade
Ich bin nicht viel zum Nachtisch zum Frühstück, aber ich habe meine Schokolade genossen Cheerios. Ich denke, dass eine 150-Kalorien-Schüssel Getreide mit fettfreier Milch Schokolade mit einem Gramm Ballaststoffen, den meisten Vitaminen und Mineralien, die ich brauche, und nur 9 Gramm Zucker liefert. Es ist nicht mein Frühstück der Wahl, aber ich mag es, wenn nur Schokolade reicht.

Herz-schicke Schokolade
Ich bin seit Jahren ein Fan von Vitamuffins, aber ihre Dark Chocolate Granatapfel-Vitabrownien überraschen mich immer. Sie schmecken also gut, und sie haben nur 100 Kalorien plus 6 Gramm Ballaststoffe und cholesterinsenkende Pflanzensterole.

Leck-meine-Lippen-Schokolade
Eco Lips Dagoba-zertifizierter Bio-Schoko-Lippenbalsam ist meine neueste Schokolade behandeln. Es ist kalorienfrei und lässt meine Lippen köstlich küssbar. Der Geruch scheint genug, um mich über ein Schokoladensüchtigen zu bringen! Ich mag den Minzgeschmack, der mit Minzöl und Rosmarin zubereitet wird, aber auch andere Aromen wie Schokolade, Rosen und Lavendel. Sie sind 100% biologisch und werden mit Dagobas Bio-Kakao hergestellt.

Köstliche knochenbildende Schokolade
Griechischer Joghurt ist ein Ernährungs-All-Star, macht ihn aber schokoladig und fettfrei, und ich bin im Himmel. Danke Stonyfield Farm! Wenn Sie noch nicht haben, schauen Sie sich ihre Oikos Organic Pure Schokolade Pleasure Greek Yogurt. Es hat nur 110 Kalorien pro Portion, ist fettfrei und enthält Kalzium und 10 Gramm Protein. Eine weitere gute Option ist Kozy Shack Schokoladenpudding, denn für 110 Kalorien bekommt man 4 Gramm Ballaststoffe, Kalzium und Vitamin D.

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