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4 Gesundheitliche Vorteile von Großzügigkeit

Vergiss all die süßen Deals, die du am Black Friday erzielt hast Cyber ​​Montag. Heute ist der Tag, an dem Sie Ihre Shopping-Exploits beiseite legen und etwas Warmherziges und Unscharfes in Angriff nehmen können: Großzügigkeit.

Es ist offiziell #GivingTuesday, ein globaler Tag, an dem Menschen rauskommen und etwas Gutes für andere tun können. Während einige Städte eine bestimmte Kampagne geplant haben, können Sie selbst in die Aktion einsteigen, indem Sie für wohltätige Zwecke oder Freiwilligenarbeit in Ihrem örtlichen Tierheim spenden. Kein Akt der Freundlichkeit ist zu klein.

Es tut auch nicht weh, dass das Geben an andere einen großen Schub für deine Gesundheit bedeuten kann. Lesen Sie weiter für vier tolle Vorteile, großzügig zu sein:

Es kann den Blutdruck senken

Hilfe für Freunde und Familie könnte eine Möglichkeit sein, die Herz-Kreislauf-Gesundheit in dieser Ferienzeit zu steigern. Eine Studie aus dem Jahr 2006 im International Journal of Psychophysiology fand heraus, dass Teilnehmer, die Menschen in ihrem Netzwerk soziale Unterstützung gaben, einen niedrigeren Gesamtblutdruck und Blutdruck hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Ganz zu schweigen von denen in der Studie, die eher anderen gaben und auch berichteten, dass sie im Gegenzug größere soziale Unterstützung erhielten. Warum nicht ein selbstgemachtes Essen zu einem Freund bringen, der sich um jemand anderen in dieser Ferienzeit kümmert? Nicht nur, dass du dich innerlich wohl fühlst, sondern dein Freund ist auch geneigt, den Gefallen zu erwidern.

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Es kann helfen, Stress abzubauen

Geld wie Scrooge horten kann gut für deinen Geldbeutel sein, aber es ist nicht so gut für deine Gesundheit. Eine kürzlich erschienene Studie der Queensland University of Technology, veröffentlicht in PLOS One , zeigt, dass geiziges Verhalten den Stress erhöht. Forscher forderten 156 Freiwillige auf, ein Verhandlungsspiel zu spielen und zu entscheiden, wie eine Geldsumme aufgeteilt werden sollte. Mit Hilfe von Herzfrequenzmessern fanden sie heraus, dass Spieler, die niedrige Angebote machten (unter 40% der Gesamtzahl), eine erhöhte Herzfrequenz und ein höheres Stressniveau hatten als diejenigen, die hohe Angebote machten. Noch mehr Beweise dafür, den weniger Glücklichen in den Ferien etwas Geld zu geben: Eine Studie im Journal of Health Psychology fand heraus, dass Menschen, die beschlossen, ihrem Partner in einem Verhandlungsspiel kein Geld zu spenden, sich mehr schämten und hatte später höhere Niveaus des Stresshormons Cortisol.

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Es könnte Ihnen helfen, länger zu leben

Das Ausleihen einer Hand für kleine Aufgaben kann Ihre Langlebigkeit erhöhen. In einer 2013 im American Journal of Public Health veröffentlichten Studie mit 846 Personen schienen Menschen, die anderen durch Besorgungen oder Hausarbeiten halfen, vor den negativen Auswirkungen von Stress geschützt zu sein. Während stressige Ereignisse nicht mit einem höheren Sterberisiko für diese Gutmenschen verbunden waren, hatten Menschen, die anderen nicht halfen, ein 30% höheres Risiko, während der Studie zu sterben, wenn sie von einem stressigen Lebensereignis berichteten. Wenn ein Familienmitglied immer das Weihnachtsessen kocht, ist es vielleicht keine schlechte Idee, dieses Jahr mit dem Essen zu beginnen.

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Es kann steigern Sie Ihre Stimmung

Untersuchungen haben ergeben, dass sich Geldvermitteln genauso gut anfühlen kann wie das Empfangen von Geld. Für eine Studie aus dem Jahr 2007 in Science verwendeten die Forscher bei 19 Frauen eine Bildgebungstechnologie, um zu sehen, wie bestimmte Regionen aktiviert wurden, wenn sie entweder $ 100 hielten oder einer lokalen Lebensmittelbank gaben. Es stellte sich heraus, dass die gleichen vergnügungsrelevanten Zentren im Gehirn, die in jenen aufleuchten, die das Geld genommen haben, auch in denen, die das Geld gespendet haben, gingen - mehr noch, wenn die Entscheidung freiwillig war und von Forschern nicht benötigt wurde. Egal, ob du etwas Wechsel in einen Heilsarmee-Eimer gibst oder eine größere Summe an deine Lieblings-Wohltätigkeitsorganisation schickst, du kannst in dieser Ferienzeit nicht mit etwas Spenden schief gehen.

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