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4 Beste Cerealien für Ihre Ernährung (und Ihre Kinder!)

Fast 400 neue Getreidesorten kamen letztes Jahr auf den Markt. Um die Verwirrung zu erhöhen, wie Sie im Ladengang stehen: Ernährungsunterschiede zwischen Marken sind größer als mit fast jeder anderen Art von Essen, Experten sagen. Also welches ist das Beste für dich?

Das hängt davon ab. Willst du mehr Ballaststoffe essen? Ein paar Pfund verlieren? Ruhig diese 15 Uhr der Magen rumort? Das von Ihnen ausgewählte Müsli sollte sich an Ihren Ernährungsbedürfnissen und Ihren Geschmacksknospen orientieren.

Sarah Krieger, RD, eine Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik, nennt ihre Favoriten für diese alltäglichen Situationen:














Best für Faser
General Mills Fiber One Original. Es enthält 14 Gramm - mehr als die Hälfte von dem, was Sie für den Tag brauchen.

Am besten für niedrige Kalorien
Kashi's 7 Vollkornhauch. Eine Tasse hat nur 70 Kalorien und heftige 18 Gramm Vollkorn.

Am besten für Snacks
General Mills Weizen Chex. Crunchy mit einem Hauch von Süße, liefert eine Portion Vollkornprodukte, Ballaststoffe und alle Folsäure Frauen brauchen täglich. "Chips oder Brezeln sind im Vergleich blass", sagt Krieger.

Beste für wählerische Kids
Kellogg's Frosted Mini Wheats Little Bites. In einer Yale University Rangliste von mehr als 50 Cerealien, die sich an Kinder und Familien richtet, war es die Nummer 1 in der Ernährung. "Die winzigen Kekse haben mehr Vollkornprodukte und Ballaststoffe als die meisten anderen Kiddie-Cerealien", sagt Krieger. Nächstplatzierter: Cheerios.

Weitere Tipps finden Sie in unserem ausführlichen Leitfaden zum Cereal Aisle.

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