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3 Wege deine Zähne zu schützen, wenn du süchtig bist nach Seltzer

Ein Atlantik Geschichte hat in der letzten Zeit Buzz erzeugt, um zu warnen, dass kohlensäurehaltiges Wasser schlecht für Ihre Zähne sein kann. Wir wussten, dass Soda deine Zähne verfaulen kann. Aber Selters ?! Es ist die perfekte Soda-Alternative - der gleiche angenehme Fizz ohne Zucker und Süßungsmittel, und genauso feuchtigkeitsspendend wie das einfache alte H2O.

Um mehr zu erfahren, riefen wir Zahnarzt Michael Krochak, DMD, von NYC Smile Spa an. Das Problem mit dem Seltzer, erklärt er, hat mit seinem pH zu tun. Flaches Wasser hat einen neutralen pH-Wert von 7. Aber wenn Sie Wasser mit Kohlensäure versetzen, bildet sich Kohlensäure, was den pH-Wert auf ein saures 4 oder 3 reduziert, sagt Dr. Krochak. Fügen Sie Fruchtgeschmack hinzu und das Problem wird schlimmer: Die Zitronensäure in aromatisiertem Wasser stößt den pH-Wert auf irgendwo zwischen 3,5 und 2,5, sagt er.

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Das ist nicht gut weil eine saure Umgebung in Ihrem Mund zur Erosion des Zahnschmelzes führt. Und wenn dieser Zahnschmelz - der Ihre Zähne vor alltäglichen Reizstoffen schützt - abnutzt, kann er Ihre perlweißen Augen anfällig für Empfindlichkeit, Pickel, Karies und Fäulnis machen.

Aber Glück für diejenigen, die das Zeug lieben, gibt es nicht muss kalt Truthahn gehen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Zahnschmelz zu schützen, ohne auf sprudelndes Wasser zu verzichten, sagt Dr. Krochak.

Trinken Sie es nicht jeden Tag

Dr. Krochak macht sich keine Sorgen um seine Patienten, die Selters einige Male pro Woche konsumieren. Aber Probleme beginnen, wenn es eine regelmäßige Angewohnheit wird. "Wenn es mehr als dreimal pro Woche ist, wirst du anfangen, etwas Schaden zu sehen", sagt er.

Wechsel zu Mineralwasser

Sie sind die sicherste Art von Selters, erklärt Dr. Krochak. Seine erste Wahl ist San Pellegrino ($ 31 für ein 24-Pack, amazon.com), weil es natürlich bei niedrigerem Druck karbonisiert ist, was bedeutet, dass sein pH-Wert (zwischen 6,5 und 7) näher an flachem Wasser liegt. Teurer, ja. Aber besser für deine Zähne? Bestimmt. Perrier ($ 29 für ein 24-Pack, amazon.com) ist eine weitere Option, mit einem pH-Wert um 5,5.

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Nach dem Trinken, Xylitol Kaugummi kauen

Xylitol ist ein pflanzlicher Süßstoff, der die natürliche Bildung von Säuren in Ihrem Mund verhindert. Nachdem Sie ein saures Getränk wie Selters (oder Kaffee oder Saft) trinken, schlägt Dr. Krochak vor, Ihren Mund mit Wasser ausspülen und dann in ein Stück Xyligtol Kaugummi für zwei Minuten hineinpusten. Seine Auswahl: CariFree Xylitol Gum ($ 25 für 20 Packungen; amazon.com).

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