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3 Wege Achtsamkeit kann Ihnen helfen, schlank zu bleiben

Achtsamkeit ist im Moment der letzte Schrei, und das aus gutem Grund. Diese Wellness-Technik hilft Ihnen nicht nur Stress abzubauen und durch den Tag zu kommen, sondern fühlt sich auch zen-ähnlicher, kann aber auch viele andere gesundheitliche Vorteile auslösen. Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, das Glück zu steigern, die Schlafqualität zu verbessern, den Bauch schlanker zu machen und sogar Ihren Appetit zu regulieren.

Diese letzten beiden Vorteile haben uns fasziniert. Stellt sich heraus, Achtsamkeit für Gewichtsverlust und die Aufrechterhaltung eines gesunden BMI kann so transformativ sein, empfehlen viele Ernährungswissenschaftler es ihren Kunden als eine Möglichkeit, mehr gesund zu essen. Achtsames Essen kann Ihnen helfen, Ihre Verdauung zu verbessern, Blähungen zu reduzieren, zu erkennen, wenn Sie satt sind und aufhören zu viel zu essen. Es kann auch die Art ändern, wie Essen schmeckt. Wenn Sie zu den Mahlzeiten anwesend sind, werden Sie noch mehr auf jeden Bissen und Geschmack achten, und Sie werden wahrscheinlich am Ende Ihr Essen viel mehr genießen.

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Aber wie genau beendest du deine Angewohnheit, deine Mahlzeit ohne einen zweiten Gedanken niederzukrämmen? Es braucht ein bisschen Übung - Gewohnheitswechsel passiert schließlich nicht über Nacht! Mehrere Strategien können dir helfen, ein achtsamerer Muncher zu werden. Sehen Sie sich dieses Video an, um drei effektive und dennoch einfache Tipps zu erhalten.

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