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3 Tipps für einen gesunden Frühling Spring Break

Kürzlich habe ich genossen ein paar wunderbar entspannende und genussvolle Ferien. Essen, trinken und fröhlich sein hieß das Spiel, aber ich ließ mich auch nicht über Bord gehen. Ich wollte aus meinem Urlaub nicht schlechter fühlen als damals, als ich ging!

Planen Sie einen Urlaub in dieser Saison? Wenn ja, hier ein paar Tipps zum Gesund bleiben!

Machen Sie keine Ferien von Ihrem Training
Bevor ich in den Urlaub gehe, finde ich heraus, wann und wie ich dabei aktiv sein kann. Während ich zum Beispiel am Flughafen warte, werde ich mir die Zeit nehmen, in meinen Reiseplänen nach vorne zu schauen, um zu sehen, wo ich mich fit halten kann. Einige meiner Lieblingswege: ein drei Meilen langer Morgenlauf, bevor der Tag beginnt, eine Nachmittagwanderung mit meinem Mann, um eine landschaftlich reizvolle Gegend zu erkunden, oder ein schnelles CrossFit-artiges Training im Fitnessstudio des Hotels vor der Happy Hour. Sicherzustellen, dass mein Urlaub eine Art von körperlicher Aktivität beinhaltet, ist eine ständige Erinnerung an meine Fitnessziele und setzt einen gesunden Ton, so dass ich meine Gewohnheiten in Schach halte, während ich mich gleichzeitig vergnüge.

Plane deine Splorgen mit Bedacht
I Ich habe nie viel darauf geachtet, was ich im Urlaub gegessen habe, aber zu viel Nachsicht ließ mich immer wieder ein paar Kilo schwerer und unglücklicher von mir zurück. Jetzt, wenn ich im Urlaub protzen, stelle ich sicher, dass es das wert ist. Zum Beispiel gebe ich einen Blaubeermuffin vom kontinentalen Frühstück des Hotels weiter, aber ich spare auf einem Gebäck von einer lokalen Bäckerei später am Tag. Anstatt nur normalen Tarif, der nicht viel bedeutet, wähle ich sorgfältig meine Splurges, damit sie einige bleibende Erinnerungen von meinen Ferien einschließen und natürlich, so kann ich sie ohne Schuld völlig genießen!

Think small
I mag es nicht mich einzuschränken, wenn ich im Urlaub bin, besonders wenn es um Essen und Trinken geht. Aber ich möchte auch nicht über Bord gehen. Normalerweise möchte ich alles probieren, was mir in den Weg kommt, also passe ich auf meine Portionsgrößen auf und denke klein. In unseren letzten Urlaub in Oahu, mein Mann und ich aßen in einem japanischen Restaurant, wo wir ein paar Vorspeisen und Sushi Rollen bestellt, das war eine großartige Möglichkeit, eine Reihe von verschiedenen Gerichten zu probieren, aber vermeiden Sie die aufgeblasenen Portionsgrößen. Außerdem, indem ich ein paar kleine Teller bestellte, passte es mein Bild an, wie viel ich aß, also habe ich nicht übertrieben.

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