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3 Gründe, Bauchfett zu verlieren, die nichts damit zu tun haben, wie Sie aussehen

Amerikaner verlieren den Kampf mit Bauchfett. Der durchschnittliche Taillenumfang von Erwachsenen in den USA erhöhte sich seit 2000 um mehr als einen Zoll (von 37,6 Zoll auf 38,8 Zoll) gemäß einer neuen Studie im Journal der American Medical Association . Und traurig, als Forscher bestimmte Gruppen betrachteten, fanden Forscher, dass junge Frauen besonders große Gewinne sahen, gemäß der Los Angeles Times: afroamerikanische Frauen in ihren 30ern sahen ihre durchschnittliche Taillengröße um fast 4,6 Zoll und weiße Frauen in ihren wachsen Die 40er haben ihre Taille um durchschnittlich 2,6 Zoll vergrößert. Insgesamt wuchs die Taille der Frauen doppelt so stark wie die der Männer.

Also, was ist das Wichtigste? Leider ist Bauchfett nicht nur schlechte Nachrichten, wenn es darum geht, in Ihre Kleidung zu passen, es ist ein großes Problem für Ihre langfristige Gesundheit. Hier sind 3 Gründe, daran zu arbeiten, es zu vergießen.

Es ist schlimmer als andere Arten von Fett

Während Fett gespeichert in sagen, Ihre Oberschenkel, nur sitzt dort, das Fett in Ihrem Mittelteil gespeichert (genannt viszerales Fett) ist "biologisch aktiv ", so die Harvard Medical School. In der Tat, Experten denken, dass es mehr wie ein zusätzliches Organ oder Drüse, weil es produziert Hormone, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können, vor allem in Bezug auf Appetit und Stoffwechsel, wie Adiponektin und Leptin. Viszerales Fett erhöht auch das Risiko für Typ-2-Diabetes (überschüssiges Fett stört Blutzucker-regulierendes Insulin) und Lungenprobleme (weniger Raum in der Brust bedeutet verminderte Lungenfunktion).

Es tut Ihrem Herzen weh

Auch viszerales Fett pumpt Aus Zytokinen, Proteinen, die normalerweise mit dem Immunsystem in Verbindung gebracht werden und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen, indem sie eine konstante Entzündung auf niedrigem Niveau und Insulinresistenz fördern. Fettsäuren, die durch Bauchfett freigesetzt werden, sind auch mit höherem LDL oder "schlechtem" Cholesterin und niedrigerem HDL oder "gutem" Cholesterin verbunden. Es lohnt sich zu wiederholen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleibt die Nummer eins Killer der amerikanischen Frauen.

Es erhöht Ihr Brustkrebs-Risiko

Fettleibigkeit oder Übergewicht im Allgemeinen kann Ihr Risiko für Brustkrebs erhöhen, weil Körperfett das Hormon Östrogen produziert, die Brust speist Krebszellen. Aber vor allem Bauchfett hat seine eigenen Risiken: Frauen vor der Menopause mit einer großen Taille neigen eher zu Brustkrebs, der Östrogenrezeptor (ER) -negativ ist, laut einer Studie im Journal of the National Cancer Institute . (ER-negativ bedeutet, dass Östrogen das Wachstum des Krebses nicht stimuliert.) Sind Sie bereit, Ihre Taille anzugehen? Sieh dir diese Tipps an:

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