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3 Neue Workouts für das neue Jahr

Gehen Sie ins Fitnessstudio und machen Sie das gleiche Training Tag für Tag alt wird schnell alt und wird Ihnen nicht helfen, Ihre Ziele für das neue zu halten Jahr. Eine einfache Möglichkeit, sich zu motivieren? Probiere ein neues Workout aus oder melde dich für eine neue Klasse an.

Hier sind drei Workouts, die dich inspirieren und dich von einer Trainingsrutsche abhalten!

SurfSET Fitness
Workout wie ein Surfer? Es mag ein bisschen verrückt klingen, wenn Sie kein Surfbrett besitzen oder in der Nähe des Ozeans leben, aber Surfset Fitness ist eine unterhaltsame Art, ein intensives Ganzkörpertraining zu absolvieren, genau wie ein Surfer. Ein Surfboard, das auf einem Mini-Pilates-Reformer befestigt ist, erlaubt es den Teilnehmern, die Bewegungen eines echten Surfers im offenen Wasser nachzuahmen. Um zum Beispiel "Paddeln" zu können, legst du dich auf das Brett und bewegst deine Arme wie ein Surfer, der sich im Wasser vorwärts bewegt. Das Board ist instabil und schwankt Seite an Seite, so dass Sie ständig Ihre Kernmuskeln in Anspruch nehmen, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Eine Anzahl der Übungen erfordert auch, dass Sie von der Legung in die Stehposition springen, was den Kern zusätzlich angreift und hilft, explosive Kraft aufzubauen. Es ist ein großartiges Training für deinen ganzen Körper!

Zumba
Du hast wahrscheinlich schon einmal von Zumba gehört, aber hast du es ausprobiert? Ich dachte immer, Zumba sah aus wie eine lustige Art, ins Schwitzen zu kommen, aber ich habe es nie als "echtes" Training betrachtet. Nun, als ich es vor ein paar Monaten zum ersten Mal probiert habe, wurde mein Denken fast sofort geändert. Der Zumba-Kurs, den ich absolvierte, beinhaltete Tanz-, Sprung- und Plyometrics und sogar Liegestütze, um unsere Herzfrequenz und Kalorienverbrennung zu steigern. Und der Ausbilder stellte eine Menge herausfordernder Variationen für eine Anzahl der Züge zur Verfügung, so dass ich immer die Möglichkeit hatte, mich selbst zu schieben. Zumba ist definitiv eines dieser Trainingseinheiten, bei denen du das bekommst, was du hineingesteckt hast!

Rebounding
Niemals in einer Million Jahren dachte ich, dass das Springen auf einem Mini-Trampolin als Training zählt, aber wenn ich ein paar Monate Rebounding versuchte zurück, ich bekam ein ernsthaftes Herz-Pump-Training. Schon während des Aufwärmens atmete ich schwer und konnte meine Herzfrequenz erhöhen. Rebounding ist nicht nur ein Killer-Cardio-Workout, sondern stärkt auch Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur. Ständig auf und ab zu springen und von einer Seite zur anderen zu springen, verlangte von mir, dem Sprung des Trampolins entgegenzuwirken und mich im Gleichgewicht zu halten. Rebounding war eine großartige Möglichkeit, meine Workouts abwechslungsreicher zu gestalten (hallo, Cross-Training) und natürlich meine Stimmung zu steigern. Ich verließ die Klasse mit dem größten Lächeln auf meinem Gesicht!

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