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3 Bewegungen für einen besseren Hintern

Seit mehr als zwei Jahrzehnten modelliert Prominenter Trainer David Kirsch einige der berühmtesten Butts der Welt, von Heidi Klums bis Kate Uptons. (Ist es ein Wunder, dass er Meister des Esels genannt wird?)

"Ich mache diese Routine mit einigen meiner Kunden", sagt der in New York City ansässige Trainer. "Die Bewegungen straffen die Gesäßmuskeln und arbeiten auch die inneren Oberschenkel, sprengen Satteltaschen und stärken die Hüftmuskulatur - all dies macht Ihren Po formschöner und stärker."

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Führen zwei Kreisläufe dieser Übungen dreimal die Woche, um deinen Tush in Form zu bringen.

Illustrationen: Jason Lee

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