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3 Lebensstilgewohnheiten, die deinen Sex steigern können

Wie erhoffen Sie sich, sexy zu sein, wenn Sie sich nicht entspannen können? VeerAll die üblichen gesunden Gewohnheiten sind gut für Ihren Sexualtrieb - auch wenn Ihre geringe Libido durch eine Erkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck verursacht wird. Denken Sie daran, sexuelle Gesundheit und allgemein gute Gesundheit sind tief miteinander verbunden.

1. Holen Sie sich viel Bewegung
Wenn Sie "heißblütig" sein wollen, dann verbessern Sie Ihre Durchblutung. Körperliche Fitness kann den Blutfluss erhöhen, was theoretisch Sex angenehmer machen kann, da sexuelle Erregung für Männer und Frauen einen erhöhten Blutfluss in den Genitalbereich mit sich bringt. Und das kann das Verlangen selbst steigern - wenn es sich großartig anfühlt, tendierst du dazu, es mehr zu tun.

Sport steigert Endorphine, die deine Stimmung heben und deine Energie steigern können. Ganz zu schweigen davon, dass manche Menschen sich dadurch sexier fühlen.

2. Ernähren Sie sich gesund
Arterien, die mit gesättigten Fettsäuren verstopft sind, bringen nicht so viel Blut in den Genitalbereich, um sich zu erregen. Daher der Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und erektiler Dysfunktion.

Aber auch Übergewicht beeinträchtigt Ihre Hormone. "Übergewicht kann das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Testosteron verschieben", sagt Michael Krychman, MD, Geschäftsführer des Southern California Center für sexuelle Gesundheit und Überlebendmedizin in Newport Beach, Kalifornien. Und niedrige Testosteron kann Ihren Sexualtrieb senken.

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Auch die Ernährung zählt. Zum Beispiel kann ein Eisenmangel zu Müdigkeit führen, was wiederum zu geringer Libido führen kann. (Iss deinen Brokkoli!)

3. Verwalten Sie Ihren Stress
"Wie wäre es mit einem einfachen Urlaub? Wie wäre es mit der Kommunikation mit Ihrem Partner?" Irwin Goldstein, MD, Direktor von San Diego Sexualmedizin und Chefredakteur von Das Journal of Sexual Medicine. "Die Menschen sind überarbeitet und gestresst, und übersetzen ihre überlasteten, gestressten Leben zu einem lausigen Sexualleben. "

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