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3 ÄNderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Brustkrebs

DIENSTAG, 4. Oktober 2016 (HealthDay News) - Obwohl Brustkrebs die zweithäufigste Krebserkrankung bei amerikanischen Frauen ist, gibt es drei Schritte, die Frauen ergreifen können, um ihr Risiko zu verringern, sagt ein Ernährungswissenschaftler.

Das American Institute for Cancer Research (AICR) schätzt, dass etwa ein Drittel der Fälle von Brustkrebs mit Gewichtskontrolle, Bewegung und Alkoholreduktion verhindert werden können.

"Es gibt zwar keine Garantien, wenn es um die Entwicklung von Krebs geht Wir wissen, dass Frauen jeden Tag Schritte unternehmen können, um die Chancen auf Brustkrebs zu verringern, zusammen mit vielen anderen Krebsarten und chronischen Krankheiten ", sagte Alice Bender, Leiterin der Ernährungsprogramme bei AICR.

Die erste ist zu erreichen und ein gesundes Gewicht beibehalten. Etwa 20 Prozent der Fälle von Brustkrebs sind auf überschüssiges Körperfett zurückzuführen. Und zusammen mit Brustkrebs, Übergewicht und Adipositas erhöht das Risiko von 10 anderen Krebsarten, sagte Bender in einer Pressemitteilung des Instituts.

Der zweite Schritt besteht darin, mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität jeden Tag zu bekommen. Dies hilft, Gewicht zu verwalten und das Immunsystem zu stärken.

Und der dritte Schritt ist entweder Alkohol zu vermeiden oder in Maßen zu trinken. Selbst kleine Mengen Alkohol erhöhen regelmäßig das Risiko von Brustkrebs, so Bender. Frauen, die trinken, sollten ihren Alkoholkonsum auf ein Glas pro Tag beschränken.

Forscher haben auch festgestellt, dass das Stillen das Risiko von Brustkrebs senkt, sagte sie.

"Wenn es um Brustkrebs geht, können Sie die Kontrolle übernehmen um das Risiko durch Lebensstiländerungen zu senken, die einen starken Schutz bieten ", sagte Bender.

Der Oktober ist der nationale Brustkrebs-Bewusstseinsmonat.

Weitere Informationen

Das US National Cancer Institute hat mehr zur Brustkrebsvorsorge.

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