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3 Schlüsselfaktoren des Lebensstils können Brustkrebs senken

DIENSTAG , 23. Mai 2017 (HealthDay News) - Dinge, die Sie insgesamt gesund halten, scheinen auch zu helfen, das Risiko einer Frau für Brustkrebs zu senken, eine neue Überprüfung sagt.

Die Überprüfung ergab, dass regelmäßig, ein gesundes Gewicht und Limitierender Alkohol könnte alle die Chancen auf Brustkrebs mindern.

Der Bericht des American Institute for Cancer Research und des World Cancer Research Fund basiert auf einer Überprüfung von über 100 Studien.

Insgesamt fanden die Forscher regelmäßig Sport war an eine geringe Reduktion des Brustkrebsrisikos geknüpft.

Andererseits war das Risiko bei Frauen, die regelmäßig tranken - auch bei einem "moderaten" Eingetränk-Tag-Niveau - erhöht.

Inzwischen Frauen, die im Erwachsenenalter übergewichtig waren, hatten nach der Menopause ein erhöhtes Brustkrebsrisiko Nach Aussage von Dr. Anne McTiernan, einer der Autorinnen des Berichts, können Frauen Maßnahmen ergreifen, um ihre Chancen auf die Entwicklung der Krankheit zu verringern.

"Ich halte Lebensstilentwürfe für ein Gefühl, als trüge ich ein Sicherheitsgurt. Es ist keine Garantie dafür, dass Sie Verletzungen bei einem Autounfall vermeiden, aber es reduziert Ihr Risiko erheblich ", sagte McTiernan vom Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle.

In den Vereinigten Staaten hat eine Frau ungefähr eins Die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, liegt laut der American Cancer Society im Durchschnitt bei 899.

Einige der Risikofaktoren für die Krankheit können nicht verändert werden - wie etwa das Alter und eine starke familiäre Vorgeschichte von Brustkrebs.

Aber Lebensstil macht immer noch einen großen Unterschied, sagte Dr. Paula Klein, eine Onkologe mit dem Mount Sinai Health System, in New York City.

"Wir wissen, dass mehr als 50 Prozent der Krebserkrankungen mit Lebensstil Entscheidungen vermeidbar sind, "sagte Klein, der nicht in den Bericht involviert war.

Wenn also eine Frau Schritte unternimmt, um ihr Brustkrebsrisiko einzudämmen, sagte Klein, würde sie auch ihre Chancen verringern, andere Krebsarten zu entwickeln - einschließlich schwerer Krankheiten, wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.

"Und Sie müssen keinen Marathonlauf laufen oder dünn sein wie ein Modell ", betonte Klein.

Der Forschungsbericht ergab, dass Frauen, die moderat aktiv waren, tendenziell ein geringeres Risiko für postmenopausalen Brustkrebs hatten - die häufigste Form.

Insgesamt Frauen mit dem Die höchsten Mengen an täglicher Aktivität waren 13 Prozent weniger wahrscheinlich, postmenopausalen Brustkrebs zu entwickeln, im Vergleich zu Frauen mit den niedrigsten Aktivitätsniveaus.

Dazu gehörte formelle Übung, wie ein 30-minütiger schneller Gang. Aber es umfasste auch Hausarbeit, Gartenarbeit und andere tägliche Aufgaben, die Frauen in Bewegung brachten.

Laut McTiernan ist die körperliche Aktivität während des ganzen Tages entscheidend. "Das heißt, wenn du einmal deinen 30-minütigen Spaziergang gemacht hast, verbring den Rest des Tages nicht auf der Couch", sagte sie.

Wenn es um Brustkrebs vor den Wechseljahren ging, war nur kräftiges Training mit einem niedrigeren verbunden Risiko. Die Frauen, die am aktivsten waren, hatten ein um 17 Prozent reduziertes Risiko für prämenopausalen Brustkrebs im Vergleich zu denen, die am wenigsten aktiv waren.

Für postmenopausale Frauen, die am aktivsten waren, wenn es zu kräftigem Training kam, sank das Risiko von Brustkrebs um 10 Prozent im Vergleich zu den am wenigsten aktiven, zeigte die Studie.

Frauen, die übergewichtig oder fettleibig waren, hatten ein höheres Risiko für Brustkrebs nach den Wechseljahren. Bei jedem 5-Punkte-Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) stieg das Brustkrebsrisiko um 12 Prozent, sagte McTiernan.

Der BMI ist ein Maß für das Gewicht in Relation zur Körpergröße. Als ein Beispiel, McTiernan sagte, eine Frau, die 5 Fuß ist, 4 Zoll und wiegt 140 Pfund hat einen BMI von 24 (was Normalgewicht ist).

Wenn sie 30 Pfund gewann, sagte McTiernan, ihr BMI würde 29 erreichen - eine 5-Punkte-Erhöhung.

"Während 30 Pfund vielleicht eine Menge zu gewinnen scheinen", bemerkte sie, "haben viele Frauen diese Menge über die Jahre hinweg erreicht."

Was Alkohol anbetrifft, fand die Rezension das Selbst mäßiger Alkoholkonsum war mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko verbunden: Das Trinken eines kleinen Glases Wein pro Tag erhöhte die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs um 5 bis 9 Prozent.

Heißt das, dass Frauen dieses Glas Wein zum Abendessen aufgeben müssen?

Klein empfahl, das Gesamtbild zu betrachten. "Wenn du dünn bist, trainierst du und du rauchst nicht, vielleicht ist das kleine zusätzliche Risiko von deinem Glas Wein keine große Sache", sagte sie.

Aber die Rechnung könnte anders sein, sagte Klein, für eine Frau mit Risikofaktoren, wie eine starke Familienanamnese von Brustkrebs.

Der Bericht enthielt 119 Studien, die den Zusammenhang zwischen Brustkrebsrisiko und Ernährung, Bewegung und Körpergewicht untersuchten.

Die Überprüfung wurde nur ausgegraben "begrenzte" Beweise, dass spezifische Diätgewohnheiten mit Brustkrebsrisiko verbunden sind.

Aber einige Studien haben Diäten verbunden, die in den Milch-, Kalzium- und nicht-stärkehaltigen Gemüsesorten zu einem niedrigeren Risiko hoch sind, notierte der Bericht. Lebensmittel mit Carotinoiden - wie Karotten, Spinat und Grünkohl - wurden ebenfalls an einen Vorteil gebunden.

Weitere Informationen

Das US-amerikanische National Cancer Institute hat mehr auf das Brustkrebsrisiko.

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