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3 Gesündere Frühstückszutaten bei McDonald's

Frage des Tages: Jetzt, wo einige McDonald's-Standorte montags gratis Kaffee anbieten, gibt es clevere Frühstücksoptionen da für Leute, die sich gesünder ernähren wollen?

Die Antwort: Ja. "Wir denken schnell an Schnellrestaurants, und wir malen sie zu schwarz und weiß." Roberta Duyff, RD, Autor der American Dietetic Association Komplette Essen und Ernährung Guide ($ 21, amazon.com), erzählt Gesundheit. â ??? Seien Sie schlau über was du wählst. Seien Sie vernünftig, und Sie können gut bei McDonaldâs tun.

Da, wie wichtig eine Mahlzeit Frühstück ist, sagt Duyff, dass, wenn die Verlockung von freiem Kaffee Sie zu McDonalds bringen wird und Ihnen hilft, zu essen Frühstück, dann ist es eine gute Sache überall.

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Duyffâs Top-Auswahlmöglichkeiten für das Frühstück bei McDonalds gehören:

Obst â ??? N Joghurt Parfait

150 Kalorien, 2 g Fett, 4 g Protein und 10% Ihres täglichen Calciums

Obst & Ahorn Haferflocken

290 Kalorien, 4 g Fett, 5 g Protein, 5 g Ballaststoffe, 10% Ihres täglichen Calciums

Eiweiß Delight McMuffin

250 Kalorien, 8 g Fett, 18 g Protein, 4 g Ballaststoffe (Duyff stellt fest, dass die Natriumzahl bei dieser Auswahl mit 770 mg höher ist; sie empfiehlt, vorsichtig zu sein mit natriumreichen Lebensmitteln Tag.)

Sie sagte, dass sogar das regelmäßige Ei McMuffin eine gute Wahl mit 300 Kalorien, 13 g Fett, 17 g Protein und 4 g Ballaststoffe ist. â ??? Der Natriumgehalt ist auf der hohen Seite (750 mg), und so ist das Fett, â ??? sie warnt. "Also musst du dir bewusst sein, was du sonst noch an diesem Tag isst."

McDonaldâs bietet den kostenlosen Kaffee in ausgewählten Städten an, einschließlich Teilen von Washington, DC, Pennsylvania, Virginia, Indiana, Ohio und Texas, Money berichtet. Rufen Sie Ihren lokalen Laden an, um zu sehen, ob sie es anbieten.

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