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3 Lebensmittel vor dem Training im Sommer

Wenn Sie Ihren Trainingsroutine in diesem Sommer bleiben, herzlichen Glückwunsch! Du machst etwas Großartiges für deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele. Aber, wussten Sie, dass Sie noch mehr aus Ihrer Schwitzsitzung herausholen können, indem Sie Ihren Körper richtig tanken?

Besonders wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, könnte es kontraintuitiv sein, etwas zu essen, bevor Sie trainieren, aber Ihr zur Verfügung stellen Körper mit etwas mehr Energie wird Ihnen helfen, durch Ihr Training zu drücken und länger und stärker zu gehen, so dass Sie die Ergebnisse erhalten, die Sie wollen. Versuchen Sie diese natürlichen Nahrungsmittel, um Ihre Fitness-Routine anzuregen!

Bananen
Bananen liefern eine konstante Versorgung mit Kalorien (und Energie!) Aus Kohlenhydraten, und ihre gesunde Dosis Kalium hilft, Elektrolyte zu ergänzen, die verloren gehen durch Schweiß. Bananen sind einfach zu transportieren (einfach in die Sporttasche stecken und los) und können direkt vor dem Training für einen schnellen und einfachen Snack gegessen werden.

Rosinen
Rosinen sind reich an Kalium und natürlichem Zucker, die Ihrem Körper während Ihres Trainings einen kleinen Schub verleihen. In der Tat, einige Athleten verlassen sich ausschließlich auf Rosinen statt Sport-Gele, um ihre Muskeln vor einem Training zu tanken. Ziel für einen Pre-Exec Snack von ungefähr 50 Rosinen (26 Gramm) für nur 78 Kalorien.

Granatapfelsaft
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass gesunde Verbindungen in Granatapfelsaft Ihnen helfen können, schneller zu erholen, also vor dem Training trinken um Muskelkater zu reduzieren. Trinken Sie 8 Unzen Granatapfelsaft vor dem Training ist eine köstliche Art und Weise zu kühlen und Starthilfe Erholung. Achten Sie darauf, einen Granatapfelsaft, der 100% Saft ist, zu wählen, um seine vollen gesundheitlichen Vorteile zu ernten!

Lesen Sie Tinas tägliches Essen und Fitness Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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